Papas chips en microondas sin aceite

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Cómo hacer PAPAS CHIPS EN MICROONDAS SIN ACEITE con esta receta saludable de patatas chips en microondas sin aceite, te explicamos como se hacen al microondas con corte delgado. COCINA FÁCIL Y SANA. </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/Hdf-gfNRHIo?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/Hdf-gfNRHIo" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nos encantan las papas chips pero no las podemos tomar por que engordan demasiado, pues eso ya se acabó, en este post te mostramos como puedes hacerlas de manera fácil y sin una gota de aceite y lo mejor de todo es que están buenísimas.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes:</span></b><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Papas o patatas<br />- Sal y pimienta</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-gyHgkiWqQXI/WgNGIakm1ZI/AAAAAAAAA8M/krrPVVqUJe46HNhpYY0MwsrH_E1Qwk2mwCLcBGAs/s1600/papas-chips-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Papas chips en microondas sin aceite" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://2.bp.blogspot.com/-gyHgkiWqQXI/WgNGIakm1ZI/AAAAAAAAA8M/krrPVVqUJe46HNhpYY0MwsrH_E1Qwk2mwCLcBGAs/s1600/papas-chips-800-X-500.jpg" title="Papas chips en microondas sin aceite" /></a></span></b></div> <br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> Pelamos y lavamos las papas, cortamos en rodajas muy finas y las ponemos en un papel vegetal que previamente hemos cortado en forma redonda para que se adapte al microondas, las vamos a tener a máxima potencia unos 10 minutos, así vamos haciendo las diferentes tandas y luego les añadimos sal y pimienta al gusto, pruebalas ya verás que te encantarán.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b></div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El microondas cocina mas por la parte de fuera del plato circular asi que deja las mas gruesas por ese lado para que se hagan todas por igual</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El tiempo es relativo y depende de cada microondas, vete probando con el tuyo hasta que encuentres el tiempo ideal para que te queden perfectas.</span></li> </ul> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><ul style="text-align: justify;"> </ul>

Papas chips en microondas sin aceite

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Papas fritas sin aceite

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Cómo hacer PAPAS FRITAS CROCANTES SIN ACEITE AL HORNO, aprende como preparar estas patatas fritas sin aceite de manera faácil con esta receta saludable, light, ligero en calorías. COCINA FÁCIL Y SANA. </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/kEYUahMMSMA?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/kEYUahMMSMA" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Cómo podemos disfrutar de las riquísimas papas fritas pero evitando las excesivas calorías que tienen? Pues aquí tienes la respuesta.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-3 papas o patatas<br />-Sal (opcional)<br />-Pimienta (opcional)<br />-Aceite de oliva (opcional)</span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/--UomaVWKs2E/WeePCt5OwpI/AAAAAAAAA74/lNReJqC-g8oXHO96qH732m2Z0bF6P8gUwCLcBGAs/s1600/papas-fritas-sin-aceite-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Papas fritas sin aceite" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://4.bp.blogspot.com/--UomaVWKs2E/WeePCt5OwpI/AAAAAAAAA74/lNReJqC-g8oXHO96qH732m2Z0bF6P8gUwCLcBGAs/s1600/papas-fritas-sin-aceite-800-X-500.jpg" title="Papas fritas sin aceite" /></a></div> <br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b><br /> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> Pelamos lavamos y cortamos las papas fritas procurando que todas tengan el mismo tamaño, aproximadamente de un dedo de grosor, las ponemos en una bandeja encima de un papel para hornear teniendo cuidado de que no se toquen nunca entre ellas, aderezamos con sal y pimienta al gusto y si quisiéramos con un pequeño chorrito de aceite, las metemos en el horno precalentado a 200º C (392º F) entre 30 y 40 minutos y ya estarán listas para disfrutar de ellas.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b></div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Puedes ponerle otras especias si lo deseas, vete probando hasta que encuentres el sabor que mas te guste.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no les pones aceite estarán también muy buenas y tendrán menos calorías, puedes ir probando hasta que encuentres el punto medio que más te guste con las papas.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si las deseas mas churruscaditas puedes ponerle el grill o el calor por la parte de arriba los últimos minutos y así conseguirás ese efecto.</span></li> </ul> <br /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span>

Papas fritas sin aceite

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Pollo jugoso al horno

<div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Cómo hacer pollo jugoso al horno al limón con esta receta saludable, muy fácil de hacer y light, ligero en calorías. COCINA FÁCIL Y SANA.</span></b><br /> <b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/_NqDNOaV0K4?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/_NqDNOaV0K4" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aquí tienes una receta muy facil de preparar y a que a la vez proporciona un resultado muy sabroso con el que podrás comer muy bien y sorprender a tus comensales.</span></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Ingredientes:</b><br />-2 pechugas de pollo<br />-Zumo de 2 limones<br />-Especias<br />-2 dientes de ajos<br />-Sal<br />-Pimienta<br />-Aceite de oliva</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-FEVNv8HBKlU/Wd3vH2VyV7I/AAAAAAAAA7o/_WjLyu25y7MYAaqE4X4O9qKJtWWQ17H1ACLcBGAs/s1600/pollo-jugoso-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pollo jugoso al horno" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://3.bp.blogspot.com/-FEVNv8HBKlU/Wd3vH2VyV7I/AAAAAAAAA7o/_WjLyu25y7MYAaqE4X4O9qKJtWWQ17H1ACLcBGAs/s1600/pollo-jugoso-800-X-500.jpg" title="Pollo jugoso al horno" /></a></span></b></div> <br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> En un bol picamos dos dientes de ajo, añadimos una pizca de sal, hierbas aromáticas como por ejemplo estragón y hierbas provenzales, pimienta al gusto, un chorrito de aceite de oliva y el zumo de dos limones, revolvemos y dejamos macerando dos horas las pechugas de pollo dándoles unos cortes en forma de rejilla.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">2</span> Pasado el tiempo las pondremos en un recipiente para el horno y las vamos a tener en un horno precalentado a 200º una media hora, los últimos 5 minutos le ponemos el grill o calor por encima y listas para tomar.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b></div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cuidado con pasarnos de tiempo ya que las pechugas pueden quedar secas y duras.</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Puedes ponerle las hierbas que quieras en caso de que no encuentres estas, cualquier hierba le dará un soberbio sabor al plato. </span></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <br /> <br /> </div>

Pollo jugoso al horno

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Batido verde con espinacas

<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Receta saludable de BATIDO VERDE CON ESPINACAS de Adelgazar sin hacer dietas, enégizante y con proteínas. COCINA FÁCIL Y SANA. </span></b><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <br /> <div style="text-align: justify;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/wNpwlG2tD7A?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/wNpwlG2tD7A" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este batido verde a base de espinacas, pepino y manzana verde nos ayuda a adelgazar ya que es poco calórico y además posee mucha fibra con su poder saciante, por no hablar de los buenísimos nutrientes que nos aporta.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Espinacas<br />-1 manzana<br />-1 pepino<br />-1 cucharadita de jengibre<br />-Agua</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-L1MRgu_7nA4/WdUDM0SfnpI/AAAAAAAAA7Y/nWQRoREwaZkwcVlIrm1fYJZ0Xjo-r4KvwCLcBGAs/s1600/batido-verde-espinacas-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Batido verde con espinacas" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://2.bp.blogspot.com/-L1MRgu_7nA4/WdUDM0SfnpI/AAAAAAAAA7Y/nWQRoREwaZkwcVlIrm1fYJZ0Xjo-r4KvwCLcBGAs/s1600/batido-verde-espinacas-800-X-500.jpg" title="Batido verde con espinacas" /></a></span></b></div> <br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> ponemos en una licuadora las espinacas frescas, una manzana verde, un pepino, el jengibre en polvo y cubrimos de agua, lo trituramos durante un par de minutos y listo para tomar.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b></div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Puedes poner el pepino con piel en la trituradora al igual que la manzana si deseas aumentar la cantidad de fibra.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No dejes de poner el jengibre le da un toquito especial de sabor al batido.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">También le puedes añadir una pizca de sal si lo deseas. </span></li> </ul> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><ul style="text-align: justify;"> </ul>

Batido verde con espinacas

Receta saludable de BATIDO VERDE CON ESPINACAS de Adelgazar sin hacer dietas, enégizante y con proteínas. COCINA FÁCIL Y SANA.  Si no ...

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Pechugas de pollo con miel y mostaza

<div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cómo hacer pechugas de pollo con salsa de miel y mostaza con esta receta saludable sobre todo fácil, baja en calorías y colesterol (bajo en grasas malas) y apta para diabéticos (sin azúcar). COCINA FÁCIL Y SANA.</span></b><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una receta sencilla y muy sabrosa con un contraste dulce-salado ideal para sorprender a los comensales y triunfar en la mesa.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <br /> <div style="text-align: justify;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/6OL0XxqMsnE?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/6OL0XxqMsnE" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes:</span></b><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-4 pechugas de pollo <br />-1 copa de vino blanco <br />-1 vaso de leche descremada <br />-2 cucharadas de mostaza de Dijon <br />-4 cucharadas de miel <br />-1 cucharada de harina integral <br />-Aceite de oliva</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-2Hl3uy3F7Z0/WcvEVT0cyXI/AAAAAAAAA7E/egXBGzOuRSQ-RB6BfGitGgTRo8vbGIp4wCLcBGAs/s1600/pechugas-ala-mostaza-y-miel-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pechugas de pollo con miel y mostaza" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://1.bp.blogspot.com/-2Hl3uy3F7Z0/WcvEVT0cyXI/AAAAAAAAA7E/egXBGzOuRSQ-RB6BfGitGgTRo8vbGIp4wCLcBGAs/s1600/pechugas-ala-mostaza-y-miel-800-X-500.jpg" title="Pechugas de pollo con miel y mostaza" /></a></span></b></div> <br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> Sellamos las pechugas en una sartén con un chorrito de aceite a fuego fuerte durante 2 minutos por cada lado entonces las retiramos y las dejamos reposando, reducimos en la misma sarten una copa de vino blanco hasta que pierda el alcohol en unos minutos.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">2 </span>Una vez reducido le añadimos un vaso de leche descremada, la mostaza y la miel, revolvemos y añadimos las pechugas y lo dejamos a fuego medio flojo media hora, entonces ya estarán listas para comer.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b></div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mejor si la mostaza es de Dijon que es la que tiene las bolitas de mostaza sueltas, le dará un sabor espectacular a la receta.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si quieres espesar un poco la salsa puedes añadirle al final un poco de harina y revolver, dejándola terminándose de guisar los últimos minutos.</span></li> </ul> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><ul style="text-align: justify;"> </ul>

Pechugas de pollo con miel y mostaza

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Hummus de aguacate y garbanzos

<div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cómo hacer HUMMUS O HUMUS DE AGUACATE Y GARBANZOS con esta receta saludable hecha con tahini y además casero y apto para veganos y sobre todo fácil, baja en calorías y colesterol (bajo en grasas malas) y apta para diabéticos (sin azúcar). COCINA FÁCIL Y SANA. </span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/wCUHG0fT2Mc?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/wCUHG0fT2Mc" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta es una receta muy original y saludable, un hummus diferente hecho a base de aguacates y garbanzos que le da un toque muy innovador a esta clásica receta árabe, no dejes de probarla y ya verás que te encantará.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes:</span></b><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 taza de garbanzos<br />-2 aguacates <br />-1 diente de ajo <br />-Cilantro <br />-Comino <br />-Zumo de 1/2 limón <br />-2 cucharadas de tahini <br />-Semillas de sésamo <br />-Aceite de oliva</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-cvlxPWmyJGE/WabVhH9NJgI/AAAAAAAAA6c/9T2AtI3r1u4pPI4GyYpPcJ72Kg-CrUZ-wCLcBGAs/s1600/hummus-de-aguacate-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hummus de aguacate y garbanzos" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://1.bp.blogspot.com/-cvlxPWmyJGE/WabVhH9NJgI/AAAAAAAAA6c/9T2AtI3r1u4pPI4GyYpPcJ72Kg-CrUZ-wCLcBGAs/s1600/hummus-de-aguacate-800-X-500.jpg" title="Hummus de aguacate y garbanzos" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> Ponemos en una trituradora un diente de ajo, un puñado de comino, una taza de garbanzos cocidos, dos aguacates, cilantro, tahini o salsa de sésamo el zumo de medio limón, un chorro de aceite de oliva y uno o dos cucharones del agua en donde cociste los garbanzos trituramos todo hasta lograr una pasta espesa y listos para servir en la mesa.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b></div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El limón es fundamental para que el hierro que tienen las legumbres se absorva mucho mejor gracias a la vitamina C.</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no tienes cilantro puedes usar perejil aunque el Cilantro le dará un sabor más curioso al Hummus.</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Recuerda que hay que tomar legumbres al menos tres veces a la semana y esta es una buenísima forma de hacerlo.</span></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si prefieres el <span style="color: blue;"><a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2014/07/como-hacer-humus-hummus-receta-facil-saludable-rapida.html">Hummus tradicional</a> </span>aquí te lo dejamos por si quieres echarle un vistazo.</span></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>

Hummus de aguacate y garbanzos

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Melón con jamón

<div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cómo hacer melón con jamón con esta receta saludable a la baja en calorías, postres fáciles, saludables y rápidos. COCINA FÁCIL Y SANA. </span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/ZKCK4rjqpBI?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/ZKCK4rjqpBI" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hoy toca una receta muy sencilla y no por ello deja de ser una receta que bien preparada puede dejar a tus comensales con la boca abierta, vamos a preparar melón con jamón pero de una manera muy original, el triunfo en la mesa con los tuyos está asegurado.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Melón</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Jamón serrano </span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-7rJKS7JwxEc/WZ17l82-EFI/AAAAAAAAA6M/JlJlM9p-fxYAyyymJsvlRWH8PcOfdoRuACLcBGAs/s1600/melon-con-jamon-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Melón con jamón" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://3.bp.blogspot.com/-7rJKS7JwxEc/WZ17l82-EFI/AAAAAAAAA6M/JlJlM9p-fxYAyyymJsvlRWH8PcOfdoRuACLcBGAs/s1600/melon-con-jamon-800-X-500.jpg" title="Melón con jamón" /></a></span></b></div> <br /> <br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1 </span>Cortamos cuadraditos de melón como de unos 4 dedos, les quitamos una bolita en el centro y rellenamos esos huecos con jamón serrano enrollado en forma de flor, con las bolitas sobrantes vamos a hacer unas brochetas de melón con jamón que nos quedarán de rechupete.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b></div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El secreto para clavar este plato está en la materia prima, un buen melón sabroso y en su punto de madurez es fundamental para triunfar.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El jamón no debe ser demasiado curado para darle una mejor equilibrio a la combinación con el melón.</span></li> </ul> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><ul style="text-align: justify;"> </ul>

Melón con jamón

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Smothie de fresa light

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;">Cómo hacer un smothie de fresa light (batido o sorbete) con esta receta </span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;">baja en calorías y colesterol (bajo en grasas malas) y apta para diabéticos (sin azúcar). COCINA <span style="mso-bidi-font-style: italic;">FÁCIL Y SANA.  </span></span></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/IHNE-KW9T7w?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/IHNE-KW9T7w" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aquí tienes un estupendo Smothie de fresa que puedes preparar muy fácilmente y hacer en un par de minutos una estupenda merienda. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes:</span></b><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1/4 kilo (1/2 libra) de fresas </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-2 yogures descremados  </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1/3 vaso de leche descremada </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Stevia líquida</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-ivp-LNCHNKM/WZRiq4auyMI/AAAAAAAAA58/mrPtMGXpIxYa23EMXYHico-zp1qWoCwxACLcBGAs/s1600/smothie-de-fresa-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Smothie de fresa light" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://3.bp.blogspot.com/-ivp-LNCHNKM/WZRiq4auyMI/AAAAAAAAA58/mrPtMGXpIxYa23EMXYHico-zp1qWoCwxACLcBGAs/s1600/smothie-de-fresa-800-X-500.jpg" title="Smothie de fresa light" /></a></div> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b>  <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> Pelamos y cortamos las fresas o frutillas por la mitad y las guardamos en un recipiente de plástico en el congelador, al día siguiente las sacamos y las introducimos en la licuadora, le añadimos los yogures descremados, un poquito de leche descremada y unas gotitas de estevia si quieres edulcorarlo, conectamos la licuadora y en un par de minutos tendremos un fabuloso Smothie de fresa, ¡disfrútalo!</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b></div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si las fresas estan en su punto no será necesario endulzar el Smothie.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hay que tomarlo rápido, tiene una consistencia así como de helado cremoso y no queremos que se derrita demasiado.</span></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Te dejamos nuestra serie de <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/search/label/Recetas%20de%20postres"><span style="color: blue;">Helados saludables</span></a>.</span><br /> <br /></div>

Smothie de fresa light

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Helado de melón casero light

<div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;">Receta saludable de HELADO DE MELÓN casero light con leche (sin nata o crema) con heladera</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;">. COCINA <span style="mso-bidi-font-style: italic;">FÁCIL CON RECETAS SANAS.  </span></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/Jmn53Qo4BSM?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/Jmn53Qo4BSM" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aquí tienes un helado de melón saludable ya que no tiene ni azúcar ni grasas saturadas y por supuesto sin colorantes ni conservantes, 100% natural para que lo disfrutes en casa con los tuyos.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes:</span></b><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-3 rodajas de melón<br />-3 vasos de leche descremada<br />-3 cucharadas de miel</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-xbfANnOsHAE/WYstjkBpA7I/AAAAAAAAA5s/qkTJNDBBQJIUChU2fErjJcXlJFUDu4XZQCLcBGAs/s1600/HELADO-DE-MELON-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Helado de melón casero light " border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://2.bp.blogspot.com/-xbfANnOsHAE/WYstjkBpA7I/AAAAAAAAA5s/qkTJNDBBQJIUChU2fErjJcXlJFUDu4XZQCLcBGAs/s1600/HELADO-DE-MELON-800-X-500.jpg" title="Helado de melón casero light " /></a></span></b></div> <br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> Cortamos 3 rodajas de melón y troceamos 2 para la fabricación del helado y las ponemos en la licuadora, le añadimos la leche descremada, la miel natural y batimos todo durante un minuto y añadimos el liquido a la máquina heladera si no tienes te dejamos al final el truco para hacerlo sin máquina.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">2</span> pasada una media hora cortamos la otra rodaja de melón en pedacitos muy pequeños y los mezclamos con el helado en un recipiente lo ponemos en el congelador unas 4 horas y pasado ese tiempo el helado ya estará en su punto.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b></div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Lo puedes tomar recién salido de la máquina heladera pero si lo prefieres más duro o espeso lo metes en el congelador por un tiempo y listo.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Recuerda que si lo tomas al día siguiente tienes que sacar el helado del congelador al menos media hora antes.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no tienes máquina heladera te dejamos este<span style="color: blue;"> <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2016/07/helado-de-chocolate-version-saludable.html">helado de chocolate en el que explicamos perfectamente como hacerlo el helado si no tienes máquina</a></span></span></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> </div>

Helado de melón casero light

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Ensalada de col

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Helado de vainilla saludable

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><!--[if gte mso 9]><xml> <![endif]--><b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;">Receta de helado de vainilla saludable y casero con heladera y sin nata ni azúcar, light, </span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;">bajo en calorías y colesterol (bajo en grasas malas) y apto para diabéticos (sin azúcar). COCINA <span style="mso-bidi-font-style: italic;">FÁCIL Y SANA. </span></span>Incluye vídeo.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/nPUByCuhJCg?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/nPUByCuhJCg" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hoy preparamos un helado de vainilla casero y saludable, ya que no contiene azúcar ni grasas saturadas, ¿quién dijo que un buen helado estaba reñido con la alimentación saludable? No dejes de probarlo y lo verás.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-4 vasos de leche descremada <br />-2 cucharadas de esencia de vainilla <br />-4 cucharadas de miel <br />-2 yemas de huevo</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-2ISQPI-nGF0/WXeOLWQ62mI/AAAAAAAADzs/V5EwcUItacw6QzPvHnkPQ0qZafL4EHeTQCLcBGAs/s1600/helado-de-vainilla-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Helado de vainilla saludable" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://1.bp.blogspot.com/-2ISQPI-nGF0/WXeOLWQ62mI/AAAAAAAADzs/V5EwcUItacw6QzPvHnkPQ0qZafL4EHeTQCLcBGAs/s1600/helado-de-vainilla-800-X-500.jpg" title="Helado de vainilla saludable" /></a></span></b></div> <br /> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <br /> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> En una cacerola calentamos a fuego medio la leche descremada con la esencia de vainilla, la miel y las yemas de huevo durante 5 minutos y revolviendo todo bastante, pasado ese tiempo retiramos la mezcla del fuego y cuando este fría la metemos un par de horas en el frigorífico.</span></fieldset> </div> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">2 </span>Preparamos la máquina heladera y le añadimos la mezcla que ya estará refrigerada, esperamos 30 minutos y ya tenemos el helado natural y casero listo para disfrutar con los tuyos.</span></div> </fieldset> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b><br /> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Le puedes añadir una ramita de canela que le dará también un sabor muy agradable.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si prefieres el helado más solido lo meteremos en un recipiente y lo guardaremos en el congelador durante 4 horas y estará perfecto.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no tienes máquina heladera te dejamos el truco para hacerlo sin máquina en este enlace del <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2016/07/helado-de-chocolate-version-saludable.html"><span style="color: blue;">helado de chocolate</span></a>.</span></li> </ul> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No te pierdas nuestra <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/search/label/Recetas%20de%20postres">serie de helados saludables</a>.</span><br /> <br /></div>

Helado de vainilla saludable

Receta de helado de vainilla saludable y casero con heladera y sin nata ni azúcar, light, bajo en calorías y colesterol (bajo en grasas mal...

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Ensalada César con pollo

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Receta saludable de ENSALADA CÉSAR CON POLLO ideal para fitness y fácil de hacer, a la plancha bajo en calorías y colesterol (bajo en grasas malas).Incluye la Salsa César. COCINA FÁCIL Y SANA. Incluye vídeo.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/nRUDUYERNCM?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/nRUDUYERNCM" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La ensalada cesar, una ensalada muy fácil de preparar ya que que con muy pocos ingredientes consigue ser refrescante, </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">sabrosa y saludable.</span></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: verdana, sans-serif;">Ingredientes de la salsa César:</b><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 yema de huevo </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 vaso de aceite de girasol </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 diente de ajo </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-6 anchoas</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 cucharada de vinagre blanco</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-2 cucharadas de mostaza de Dijón </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Zumo de 1/2 limón </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1/3 de un vaso de leche descremada </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Sal</span><br /> <div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></b> <b style="font-family: verdana, sans-serif;">Ingredientes:</b><br /> <b style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></b> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-8 hojas de lechuga </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 pechuga de pollo </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 barra de pan integral </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Aceite de oliva </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div> <div style="text-align: start;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-eQhTu2Mmr3Q/WW9779ZGzpI/AAAAAAAADzc/8a_TlOVAyL8ix8CnpDuqtn5BWg2NTM92QCLcBGAs/s1600/ensalada-cesar-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ensalada César con pollo" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://3.bp.blogspot.com/-eQhTu2Mmr3Q/WW9779ZGzpI/AAAAAAAADzc/8a_TlOVAyL8ix8CnpDuqtn5BWg2NTM92QCLcBGAs/s1600/ensalada-cesar-800-X-500.jpg" title="Ensalada César con pollo" /></a></div> <div style="text-align: start;"> <br /></div> <div style="text-align: start;"> <br /></div> </div> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: verdana, sans-serif;">Elaboración de la salsa César:</b></div> <br /> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> Ponemos en un recipiente estrecho y alto una yema de huevo, un vaso de aceite de girasol, el diente de ajo, una pizca de sal, 6 anchoas y una cucharada de vinagre y lo batimos con una batidora de mano, entonces le añadimos el zumo de medio limón y dos cucharadas de mostaza de Dijón y volvemos a batir, la salsa cesar te saldrá espesa como una mayonesa si la prefieres mas suelta le añadimos un tercio de vaso de leche descremada y batimos de nuevo consiguiendo así una salsa más ligera.</span></div> </fieldset> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Elaboración:</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span> <br /> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> Ponemos las hojas de  lechuga en un bol en remojo y cortamos una barra de pan integral preferentemente del día anterior, primero en rodajas y luego en daditos medianos, los ponemos en una sartén o wok, sal y pimienta al gusto, un chorrito de aceite de oliva y lo ponemos a fuego medio-fuerte removiendo constantemente para que no se queme, en unos minutos ya estarán listos. </span></fieldset> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(250, 192, 144); margin: auto; width: 75%;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-large;">2</span></span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> En una sartén a fuego fuerte ponemos un chorrito de aceite de oliva y la pechuga de pollo para que se vaya sellando, tapamos para que no salpique, la tenemos unos 3 minutos y le damos la vuelta, salpimentamos al gusto, y pasados otros 3 minutos ya estará lista, la sacamos.</span></span></fieldset> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">3</span> Escurrimos las hojas de lechuga, le quitamos la punta, y la cortamos por la mitad y después las troceamos. Cortamos la pechuga en tiras para la presentación, hacemos una cama con la lechuga, le colocamos la pechuga de pollo, los cuscurros de pan tostado y la fabulosa salsa César.</span></fieldset> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Consejos y trucos:</b></span><br /> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Puedes hidratar las lechugas con agua fría y hielo, quedarán más crujientes.</span></li> </ul> </div> <ul> <li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cada cual hará la salsa a su gusto de espesor pero el punto ideal para aderezar una ensalada se consigue rebajando la salsa con un poco de leche descremada consiguiendo así el deseado "punto de vela".</span></li> </ul> <ul> </ul> <ul> <li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La mostaza de Dijón le da un sabor especial pero si no la encuentras puedes usar otro tipo de mostaza.</span></li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>

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Jugo de sandía con melón

<div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;">Receta saludable cómo hacer <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>JUGO O ZUMO DE SANDÍA CON MELÓN </span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;">bajo en calorías y colesterol (bajo en grasas malas) y apto para diabéticos (sin azúcar) de ADELGAZAR SIN HACER DIETAS. COCINA <span style="mso-bidi-font-style: italic;">FÁCIL Y SANA. Incluye vídeo.</span></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/grWkq_kGlzQ?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/grWkq_kGlzQ" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-bidi-font-style: italic;"><br /></span></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para esos días de calor veraniegos nada mejor que un saludable jugo de sandía y melón, indispensable tomarlo muy fresquito.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes:</span></b><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 rodaja de melón</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-2 vasos de agua</span><br /> </div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-FBtMYjHqc-g/WWYoEcEhJJI/AAAAAAAADzI/d_yr6rybzAw6TmxBAoQt9NVhBCahAiK7ACLcBGAs/s1600/jugo-de-sandia-y-melon-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jugo de sandía con melón" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://4.bp.blogspot.com/-FBtMYjHqc-g/WWYoEcEhJJI/AAAAAAAADzI/d_yr6rybzAw6TmxBAoQt9NVhBCahAiK7ACLcBGAs/s1600/jugo-de-sandia-y-melon-800-X-500.jpg" title="Jugo de sandía con melón" /></a></div> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b><br /><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b><br /> </div> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cortamos dos buenas rodajas de sandía y melón respectivamente, las cortamos en pedacitos y los ponemos en la licuadora, le añadimos el agua muy fría y en un minutito estará listo un fantástico y refrescante zumo natural.</span></div> </fieldset> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b><br /> </div> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La clave para que este zumo esté espectacular está en que la sandía y melón estén en le punto óptimo de maduración.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Puedes añadirle hielo en lugar de agua y obtendrás un maravilloso granizado de frutas.</span></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Te dejamos nuestra sección de <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/search/label/Recetas%20de%20bebidas"><span style="color: blue;">zumos y batidos naturales</span></a>.</span><br /> <br /> </div>

Jugo de sandía con melón

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Salsa César casera y fácil

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Receta saludable de SALSA CESAR O CAESAR casera y fácil, la original, cómo hacer esta rica salsa caesar con todos sus ingredientes, ideal para la ensalada césar y otras ensaladas y carnes, bajo en calorías y colesterol (bajo en grasas malas) y apto para diabéticos (sin azúcar). COCINA FÁCIL Y SANA. Incluye vídeo.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/d7skqh5DFDM?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/d7skqh5DFDM" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La salsa cesar es una de las mejores salsas que podemos hacer para aderezar nuestras carnes y ensaladas, muy sencilla de preparar, sabrosa y saludable.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 yema de huevo </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 vaso de aceite de girasol </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 diente de ajo </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-6 anchoas</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 cucharada de vinagre blanco</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-2 cucharadas de mostaza de Dijón </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Zumo de 1/2 limón </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1/3 de un vaso de leche descremada </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Sal</span><br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-We4x5oylpKI/WVtfuTsKP_I/AAAAAAAADy0/qGXs_CCHvVAIoj6K4tCgy5ivVmMgK-yzwCLcBGAs/s1600/salsa%2Bcesar%2B800%2BX%2B500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Salsa César casera y fácil" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://3.bp.blogspot.com/-We4x5oylpKI/WVtfuTsKP_I/AAAAAAAADy0/qGXs_CCHvVAIoj6K4tCgy5ivVmMgK-yzwCLcBGAs/s1600/salsa%2Bcesar%2B800%2BX%2B500.jpg" title="Salsa César casera y fácil" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Elaboración:</b></span></div> <br /> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> Ponemos en un recipiente estrecho y alto una yema de huevo, un vaso de aceite de girasol, el diente de ajo, una pizca de sal, 6 anchoas y una cucharada de vinagre y lo batimos con una batidora de mano, entonces le añadimos el zumo de medio limón y dos cucharadas de mostaza de Dijón y volvemos a batir, la salsa cesar te saldrá espesa como una mayonesa si la prefieres mas suelta le añadimos un tercio de vaso de leche descremada y batimos de nuevo consiguiendo así una salsa más ligera.</span></div> </fieldset> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Consejos y trucos:</b></span></div> <br /> <ul> <li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cada cual hará la salsa a su gusto de espesor pero el punto ideal para aderezar una ensalada se consigue rebajando la salsa con un poco de leche descremada consiguiendo así el deseado "punto de vela".</span></li> </ul> <ul> <li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si la quieres para acompañar carnes o aves puedes saltarte el paso de la leche descremada y te quedará más espesa e igual de sabrosa.</span></li> </ul> <ul> <li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La mostaza de Dijón le da un sabor especial pero si no la encuentras puedes usar otro tipo de mostaza.</span></li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>

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Brochetas de frutas con chocolate

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>RECETAS SALUDABLES: Cómo hacer BROCHETAS DE FRUTA CON CHOCOLATE ideal para niños, fiestas infantiles, muy fáciles y decoradas muy sencillas, también llamadas pincho de fruta o banderillas de fruta, receta baja en calorías y colesterol (bajo en grasas malas) y apto para diabéticos (sin azúcar). COCINA FÁCIL Y SANA. Incluye vídeo.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/4wuKIqfGdu4?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/4wuKIqfGdu4" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hoy preparamos unas brochetas de frutas acompañadas con un sirope de chocolate elaborado de manera saludable, esto es sin azúcar añadido ni las grasas saturadas propias del chocolate, a base de cacao desgrasado y miel.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Frambuesa </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Mango </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Fresa </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Kiwi </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Piña </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Plátano o banana </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Uva blanca </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Arándano </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Mandarina o naranja </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Sirope de chocolate</span><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-reZINVz06oI/WUarw-9MDEI/AAAAAAAADyQ/9hArtDnD2zwJvQoiy_eG54PGXXB5zUPGwCLcBGAs/s1600/briochetas-de-frutas-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Brochetas de frutas con chocolate" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://3.bp.blogspot.com/-reZINVz06oI/WUarw-9MDEI/AAAAAAAADyQ/9hArtDnD2zwJvQoiy_eG54PGXXB5zUPGwCLcBGAs/s1600/briochetas-de-frutas-800-X-500.jpg" title="Brochetas de frutas con chocolate" /></a></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Elaboración:</b></span></div> <br /> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> Es importante que le dejes cuatro dedos libres en la base de cada brocheta y a partir de ahí vas insertando tus frutas favoritas.</span></div> </fieldset> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Consejos y trucos:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La última fruta que insertes no debería quedar atravesada por la brocheta ya que quedaría muy feo en la presentación y recuerda que la comida no solo entra por la boca sino también por la vista.</span></li> </ul> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si quieres puedes acompañarlas con un <span style="color: blue;"><a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2017/04/sirope-de-chocolate-sin-azucar.html">sirope de chocolate saludable</a></span>.</span></li> </ul> <div> <span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div> <span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>

Brochetas de frutas con chocolate

RECETAS SALUDABLES: Cómo hacer BROCHETAS DE FRUTA CON CHOCOLATE ideal para niños, fiestas infantiles, muy fáciles y decoradas muy sencillas...

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Palmeras de frutas | POSTRES DIVERTIDOS

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Receta saludable de PALMERAS DE FRUTAS, un postre divertido para sorprender a los niños e invitados, apto para veganos. COCINA FÁCIL Y SANA. Incluye vídeo.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/KHuvMvkM0io?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/KHuvMvkM0io" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta es una manera muy fácil y divertida de tomar frutas en familia, sobre todo para los más jóvenes, recuerda que la fruta es muy saludable y deberíamos tomar al menos 3 piezas por día.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- 2 mandarinas o naranjas</span></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- 1 plátano o banana</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- 2 kiwis</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- 5 arándanos</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-OwkYUPdJiQA/WT1j1LM5ZXI/AAAAAAAADyA/IQXe-h5TG_ELmESD3GqVK5ojRdNk_09dwCLcB/s1600/palmera-de-frutas-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Palmeras de frutas | POSTRES DIVERTIDOS" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://4.bp.blogspot.com/-OwkYUPdJiQA/WT1j1LM5ZXI/AAAAAAAADyA/IQXe-h5TG_ELmESD3GqVK5ojRdNk_09dwCLcB/s1600/palmera-de-frutas-800-X-500.jpg" title="Palmeras de frutas | POSTRES DIVERTIDOS" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Elaboración:</b></span></div> <br /> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> La isla la vamos a hacer con los gajos de las mandarinas, a continuación cortamos el plátano transversalmente por la mitad y los colocamos encima de la isla en forma de palmeras, entonces cortamos los kiwis cada uno en 8 rodajas que serán las hojas de las palmeras y finalmente con unos arándanos simularemos los cocos y listo para sorprender a los tuyos en la mesa.</span></div> </fieldset> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Consejos y trucos:</b></span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tienes que procurar que el plátano tenga una forma apropiada, es ideal si es más o menos recto y está ligeramente curvado al final.</span></li> </ul> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Puedes usar naranjas normales si no tienes mandarinas.</span></li> </ul> <br /> <br /> <br />

Palmeras de frutas | POSTRES DIVERTIDOS

Receta saludable de PALMERAS DE FRUTAS, un postre divertido para sorprender a los niños e invitados, apto para veganos. COCINA FÁCIL Y SANA...

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Helado de fresa light

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Receta saludable de HELADO DE FRESA CASERO FÁCIL Y LIGHT con fresas congeladas bajo en calorías y colesterol (bajo en grasas malas, sin nata ni crema para batir) y apto para diabéticos (sin azúcar) y veganos con máquina heladera y sin máquina heladera. Helado de frutilla o nieve de fresas. RECETAS SANAS. </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/4OJ_NRkHXbQ?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/4OJ_NRkHXbQ" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En esta receta encontrarás una forma de disfrutar de los helados que más nos gustan pero sin remordimientos ya que no contiene ni grasas ni azúcar, pues ya sabes, a disfrutarlo y a repetir si queremos.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes (1 litro):</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> -1/4 kilo (9 onzas) de fresas<br />- 3 vasos de leche descremada o vegetal<br />- 4 cucharadas de miel</span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-w5clncruG7I/WTWSSczke3I/AAAAAAAADxk/tZFVV0srSwgDMJNgM9v-CGq3Ph-oANCjgCLcB/s1600/helado-de-fresa-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Helado de fresa light " border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://2.bp.blogspot.com/-w5clncruG7I/WTWSSczke3I/AAAAAAAADxk/tZFVV0srSwgDMJNgM9v-CGq3Ph-oANCjgCLcB/s1600/helado-de-fresa-800-X-500.jpg" title="Helado de fresa light " /></a></div> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b><br /> </div> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> El día anterior lavamos, cortamos las fresas y las congelamos, una vez hecho este paso las ponemos en la licuadora, le añadimos la</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> leche descremada y la miel natural, batimos todo durante un par de minutos.</span></div> </fieldset> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(250, 192, 144); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">2</span> Vertemos el contenido del vaso americano o licuadora en la máquina heladera entre 20 y 30 minutos estará listo el helado entonces lo ponemos en un recipiente, le añadimos unos tropezones de fresas cortadas chiquititas y metemos el recipiente en el congelador durante unas 3 horas, entonces ya lo podemos servir en su punto optimo y repetir todo lo que quieras.</span></div> </fieldset> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b></div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los tropezones de fresas los puedes cortar como tu desees de tamaño pero chiquititos quedan mejor integrados en el helado.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si lo deseas más dulce puedes añadirle alguna cucharada más de miel</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">. </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No te preocupes si no tienes máquina heladera aquí te dejamos el truco para hacer helados sin máquina que lo mostramos en este delicioso y saludable <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2016/07/helado-de-chocolate-version-saludable.html"><span style="color: blue;">helado de chocolate</span>.</a></span></li> </ul> <br /> <ul style="text-align: justify;"> </ul>

Helado de fresa light

Receta saludable de HELADO DE FRESA CASERO FÁCIL Y LIGHT con fresas congeladas bajo en calorías y colesterol (bajo en grasas malas, sin nat...

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Guisantes con jamón

<div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Receta saludable de GUISANTES CON JAMÓN bajo en calorías y colesterol (bajo en grasas malas). COCINA FÁCIL Y SANA. Încluye vídeo.</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/AUOm6kTB478?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/AUOm6kTB478" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La mayoría de la gente no sabe que los guisantes o arvejas son legumbres, hay que tomar legumbres al menos tres veces por semana y esta es una manera muy ligera de hacerlo, hoy te presentamos una receta baja en calorías y además muy saludable.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes (4 personas):</span></b><br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />-1 cebolla <br />-2 dientes de ajo <br />-100 gramos (3.5 onzas) de jamón serrano <br />-1/2 kilo (1 libra) de guisantes <br />-1/2 copa de vino blanco <br />-Sal y pimienta <br />-Aceite de oliva</span><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-0iYiEdvDZcI/WSXCia7wrQI/AAAAAAAADxM/Tf6gGDstvyoEJ1LT3IZfMyAgIC5lo0oAACLcB/s1600/guisantesconjamon-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Guisantes con jamón" border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://1.bp.blogspot.com/-0iYiEdvDZcI/WSXCia7wrQI/AAAAAAAADxM/Tf6gGDstvyoEJ1LT3IZfMyAgIC5lo0oAACLcB/s1600/guisantesconjamon-800-X-500.jpg" title="Guisantes con jamón" /></a></div> </div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b></div> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> Guisamos los guisantes o arvejas en agua hirviendo con sal durante 10 minutos, paralelamente en una sartén o wok pochamos una cebolla picada a fuego medio-fuerte con un chorrito de aceite de oliva y sal al gusto, trituramos los dientes de ajo sin el centro para que no repita y se los añadimos al fuego junto a media copa de vino blanco y reguisamos todo durante 5 minutos hasta que se evapore el alcohol.</span></div> </fieldset> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(250, 192, 144); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">2</span> Pasado ese tiempo le añadimos un toque de pimienta al gusto y el jamón cortadito en taquitos pequeños, lo tenemos 2 minutos al fuego y le añadimos los guisantes humedecidos para que vayan creando salsa, un par de minutos más para que se liguen los sabores y listo para servir.</span></div> </fieldset> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b><br /> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mejor si utilizamos arvejas o guisantes frescos y si no puedes utilizar los congelados.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no encuentras jamón en tu país puedes sustituirlo con carne de lomo de cerdo, de esta forma también están riquísimos.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta receta también se puede congelar y así aprovechamos las sobras y los tomamos otro día que nos venga bien.</span></li> </ul> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No dejes de visitar nuestra <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/search/label/Recetas%20de%20guisos%20y%20legumbres"><span style="color: blue;">sección de Legumbres</span></a>.</span><br /> <br /> </div>

Guisantes con jamón

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Jugo de piña

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Receta saludable de JUGO DE PIÑA Y NARANJA o zumo de piña bajo en calorías y colesterol (bajo en grasas malas) y apto para veganos y sin azúcar. COCINA FÁCIL Y SANA. Incluye vídeo.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/JVUYX9PCIJQ?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br> <div style="text-align: justify;"> <br> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/JVUYX9PCIJQ" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br> <br></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nada mejor que un buen zumo de frutas y si es natural y casero sin azúcares añadidos pues ya estás en la gloria, la piña y muchísimas frutas en general son unas inmejorables aliadas en una alimentación saludable ayudándonos a adelgazar o mantener la linea y además es que está buenísima.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-2 rodajas de piña</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-3 naranjas </span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-HGGgDzzdU5I/WRHp47wkpVI/AAAAAAAADws/xPonSAGPuOQiQGvDMUqBLs4V6U6CG1ojwCLcB/s1600/jugo-de-pi%25C3%25B1a-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jugo de piña" border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-HGGgDzzdU5I/WRHp47wkpVI/AAAAAAAADws/xPonSAGPuOQiQGvDMUqBLs4V6U6CG1ojwCLcB/s1600/jugo-de-pi%25C3%25B1a-800-X-500.jpg" title="Jugo de piña"></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></b><br> </div>

Jugo de piña

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CÓMO ADELGAZAR SIN DIETAS: GUÍA BÁSICA Y PAUTAS PRINCIPALES

<div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>"No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que durará para siempre".¡¡Hay que adelgazar sin hacer dietas!!</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Guía básica y pautas principales para adelgazar acostumbrándote a una vida saludable.</b></span></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-3KgJkncyXaI/WQXADis0BvI/AAAAAAAADwc/zi5P9cC5e3wE2hbhCc_dAbhvcqMzjfkrwCLcB/s1600/deja-de-correr-cambia-habitos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-3KgJkncyXaI/WQXADis0BvI/AAAAAAAADwc/zi5P9cC5e3wE2hbhCc_dAbhvcqMzjfkrwCLcB/s1600/deja-de-correr-cambia-habitos.jpg"></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b></b></span><br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b> </b></span><br> </div>

CÓMO ADELGAZAR SIN DIETAS: GUÍA BÁSICA Y PAUTAS PRINCIPALES

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Arepas integrales Reina Pepiada

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Receta saludable de AREPAS INTEGRALES REINA PEPIADA (de Venezuela) a la plancha, bajo en calorías y colesterol (bajo en grasas malas) y apto para diabéticos (sin harinas refinadas). COCINA FÁCIL Y SANA. Incluye vídeo.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/XWlo3gZO8-U?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/XWlo3gZO8-U" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta es una de las arepas más populares en Venezuela, debe su nombre a una miss mundo que visitó una arepera popular y su dueño le hizo esta arepa especial poniéndole este nombre en su honor.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">INGREDIENTES para 4 arepas: </span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 taza de harina integral de maíz (precocinada) <br />-1 y 1/4 tazas de agua <br />-Sal marina <br />-Aceite de maíz  </span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />INGREDIENTES para 8 personas del relleno:</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-1 pechuga de pollo <br />-1 cebolla <br />-1 diente de ajo <br />-1 aguacate <br />-3 cucharadas de mayonesa <br />-Pimienta <br />-Sal <br />-Aceite de maíz</span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></b><br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-wc2xJi652gE/WQDQUVZdUeI/AAAAAAAADwM/9WLSd_wpUdMgtkKZ3A7SzWBoODVb3_KqwCLcB/s1600/AREPAS-REINA-PEPIADA-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Arepas integrales Reina Pepiada" border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-wc2xJi652gE/WQDQUVZdUeI/AAAAAAAADwM/9WLSd_wpUdMgtkKZ3A7SzWBoODVb3_KqwCLcB/s1600/AREPAS-REINA-PEPIADA-800-X-500.jpg" title="Arepas integrales Reina Pepiada" /></a></div> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración del relleno:</span></b></div> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1 </span>En una olla guisamos la pechuga de pollo a fuego medio-fuerte entre 10 y 12 minutos dependiendo del tamaño de la pechuga, le añadimos al agua una pizca de sal, pasado el tiempo aparatamos la pechuga y cuando esté fría la desmechamos con ayuda de un tenedor.</span></div> </fieldset> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(250, 192, 144); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">2 </span>En una sartén alta o wok calentamos un chorrito de aceite de maíz a fuego medio y y ponemos a sofreir una cebolla picada, cuando esté transparente le añadimos un diente de ajo picado, salpimentamos al gusto y pasados 3 minutos le añadimos el pollo desmechado, lo tendremos al fuego 5 minutos revolviendo regularmente y lo retiramos poniéndolo en un bol.</span></div> </fieldset> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">3</span> Le añadimos al bol un aguacate cortado en daditos y 2 ó 3 cucharadas grandes de mayonesa, revolvemos todo bien hasta que quede integrado y ya tenemos listo el relleno para las arepas.</span></div> </fieldset> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración de las arepas:</span></b><br /> <br /> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">1</span> En un bol vertemos una taza y cuarto de agua tibia, una pizca de sal, un chorrito de aceite de ma<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">í</span>z y revolvemos hasta que se disuelva la sal<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">.</span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">E</span>ntonces le vamos añadiendo la taza de ma<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">í</span>z integral precocido mientras vamos revolviendo para que no se formen grumos<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">.</span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A</span>masamos con las manos y dejamos reposar la masa al menos 3 minutos.</span></div> </fieldset> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">2 </span>Pasamos entonces a dividir la masa en cuatro bolas iguales, mojamos un comal o sart<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">é</span>n con un poco de aceite y lo ponemos a fuego medio, amasamos con las manos las bolas dandoles la forma de tortas o arepas de unos 10 cm aproximadamente y las calentamos en la sartén entre 5 y 8 minutos por cada lado dependiendo del fuego<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">.</span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">P</span>asado ese tiempo ya están listas para abrir y rellenar con lo que queramos.</span></div> </fieldset> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consejos y trucos:</span></b></div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las cantidades del relleno son para 8 arepas y las de la masa son para 4 arepas, si quieres hacer más o menos cantidades de relleno o de arepas solo tienes que multiplicar o dividir pero siempre respetando las proporciones.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si quieres ver un tutorial más detallado de la elaboración de arepas te dejamos este enlace: <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2016/05/arepas-integrales.html"><span style="color: blue;">Cómo hacer arepas integrales</span>.</a></span></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Arepas integrales Reina Pepiada

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Sirope de chocolate sin azúcar

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Sirope de chocolate sin azúcar

Receta saludable de SIROPE DE CHOCOLATE SIN AZÚCAR CASERO bajo en calorías y colesterol (bajo en grasas malas) y apto para diabéticos (sin ...

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