Tabla de calorías-frutos secos y frutas deshidratadas



Alimentos 
100gr (3.5 oz)
Calorías
Proteínas
Carbohidratos
Grasas
albaricoques
288
5,4
72,2
1,2
almendras
554
18,7
9,1
54,1
almendras garrapiñadas
499
9,4
54,4
27,1
anacardo
536
17,5
30,5
42,2
avellana
603
12,0
11,4
61,6
cacahuetes tostados
556
25,6
13,4
49,4
castañas
189
2,5
41,2
1,3
cerezas
270
5,3
64,2
2,4
ciruela
255
21,0
67,4
0,6
coco
658
5,6
27,0
63,2
dátiles
276
1,9
60,3
0,5
frutos secos promedio
593
15,9
16,9
51,4
higo
274
4,3
69,1
1,3
manzana
255
2,1
62,3
2,1
melocotón
257
5,0
63,3
1,6
nueces
622
14,4
12,1
622,5
nueces de macadamia
718
7,9
75,8
75,8
pasa de uva
289
2,5
77,4
0,2
pera
262
1,9
69,7
0,6
persimón
274
1,4
73,4
0,6
piñones
635
13,0
20,5
60,5
pipas de calabaza
523
32,9
13,6
42,1
pipas de girasol tostadas
535
27,0
20,0
43,0
pistacho
556
17,6
15,7
51,6
plátano
342
3,8
88,8
1,1
semillas de linaza
534
18,3
28,9
42,2
semillas de sésamo
623
23,2
10,0
59,9

Para ver la tabla de calorías de todos los alimentos pincha aquí:
-Tabla de calorías.

Fuentes:
Imagen by Gilabrand (talk)

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