Calculadora de carbohidratos, proteínas y grasas

Calculadora de porcentaje de carbohidratos, proteínas y grasas recomendados por USDA, EFSA, Australian Dietary Guidelines y Nordic Nutrition Recommendations.

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Con esta calculadora podrás calcular el porcentaje de las proteínas, carbohidratos y grasas diarios. Estas proporciones son de proteínas, carbohidratos y grasas puros, es el baremo recomendado por Australian Dietary Guidelines, European Food Safety Authority (EFSA), Nordic Nutrition Recommendations y Unites States Departament of Agriculture (USDA).

Para comprender mejor esta calculadora te recomendamos que leas antes este artículo donde se explican las proporciones.

Si quieres ver la calculadora en libras pincha aquí.

PROPORCIONES DE CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS Y GRASAS
Edadaños
SexoMasculino
Femenino
Altura Pies
Alturacms
PesoKg
Actividad


Calorias que necesitas
Según tu nivel de caloríasNecesitas, las siguientes cantidades:
Grasas mínimas (20%)
Grasas media (30%)
Grasas máximas (40%)
Proteínas mínimas (10%)
Proteínas media (20%)
Proteínas máximas (35%)
Carbohidratos mínimos (45%)
Carbohidratos media (50%)
Carbohidratos máximos (65%)

Si quieres ver la proporción de carbohidratos, proteínas y grasas que tiene cada alimento puedes pinchar en esta tabla de calorías, la mayor de internet.

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17 comentarios:

  1. que signinfica "NaN gramos por día" ?

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    Respuestas
    1. significa que no necesitas nada de NADA

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    2. Es una respuesta de código de programación. NaN = Not a Number. No se encontró un número.

      Eliminar
  2. error de calculo en la operación

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  3. Sirve para adolescentes?

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  4. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  5. pues nos da las calorías que debo introducir en mi cuerpo los litros d aguan y los días y horas de ejercicio

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  6. Estos cálculos son para mantener el peso? O bajar?

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