Tabla de índice glucémico - Cereales de desayuno con leche


Indice glucémico (IG)
Bajo (<=55)
Medio(56-69)
Alto (>=70)

ALIMENTO
IG
Branflakes (Sainsbury, Reino Unido), con leche semidesnatada
76 ± 5
Cereales Crunch cacao (30 g) con 125 ml de leche descremada (Reino Unido)
58 ± 11
Cereales Honey Crunch (30 g),con 125 ml de leche descremada (Reino Unido)
54 ± 6
Copos de cereales con fruta (30 g), consumidos con 125 ml leche descremada (UK)
57 ± 8
Copos de maíz (Sainsbury, Reino Unido) (30 g), con 125 ml de leche descremada
65 ± 5
Cereal de avena caliente, preparado con 125 ml de leche desnatada

Cereal de avena caliente (30 g) (Reino Unido)
47 ± 6
Cereal de avena caliente (30 g) (Reino Unido)
40 ± 9
Cereal de avena caliente (30 g), aroma de cacao (Reino Unido)
40 ± 5
Cereal de avena caliente (30 g), aroma de fruta (Reino Unido)
47 ± 8
Cereal de avena caliente (30 g), huerto sabor de la fruta (UK)
50 ± 7
Cereal de avena caliente (30 g), sabor a bayas (Reino Unido)
43 ± 6
Cereal de avena caliente (30 g), sabor a miel (Reino Unido)
47 ± 6
media de siete alimentos
45 ± 1
Arroz Pops (Sainsbury, Reino Unido),con leche semidesnatada
80 ± 6
Gachas de avena, avena jumbo (Sainsbury, Reino Unido), con leche semidesnatada
40 ± 6
Gachas de avena, avena pequeños (Sainsbury, Reino Unido),con leche semidesnatada
61 ± 6
Muesli sin gluten (Libertad Foods, Australia) con leche sin grasa 1,5%
39 ± 6
Muesli, original (Sainsbury, Reino Unido), con leche semidesnatada 
60 ± 6
Muesli, Suiza (Sainsbury, Reino Unido), conleche semidesnatada
60 ± 6
Muesli, trigo libre (Pertwee Farm, Reino Unido), con leche semidesnatada
49 ± 7
Precise (Sainsbury, Reino Unido), con leche semidesnatada
59 ± 4
Galletas de trigo que se consumen con 125 ml de leche desnatada

Cereales galletas (30 g), aroma de cacao (Reino Unido)
46 ± 7
Cereales galletas (30 g), aroma de fruta (Reino Unido)
56 ± 7
Cereales galletas (30 g), basado en trigo (Reino Unido)
47 ± 8
Cereales galletas (30 g), sabor a miel (Reino Unido)
52 ± 7
media de cuatro alimentos
50 ± 2


Si quieres ver la tabla de todos los alimentos pincha aquí:
- Tabla de índice glucémico de los alimentos

Fuentes:
Imagen by jonolist

0 comentarios:

Publicar un comentario

 
Adelgazar sin hacer dietas | Recetas de cocina fáciles y sanas, rutinas de ejercicios, salud y tips © 2014-2017 Todos los derechos reservados. Designed by Mila y Enrique.
Top