5 En quinto lugar estaría el Plátano con 92 calorías cada 100 gramos, aunque su índice glucemico es bajo con lo que no nos subirá demasiado el azúcar en sangre aparte de ser una fabulosa fuente natural de potasio. Son las frutas que mejor nos recuperan en actividades deportivas prolongadas, los tenistas los consumen en los descansos de los partidos. En definitiva, no hay que tenerles miedo sino más bien todo lo contrario debido a su alto contenido en fibra son unos grandes aliados para adelgazar si bien es recomendable tomarlos con moderación.
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