CON VIDEO. Receta saludable de LECHE DE CACAHUETE O MANÍ baja en calorías y colesterol, apta para diabéticos, veganos, celíacos e intolerantes a la lactosa. LECHES VEGETALES. COCINA FÁCIL Y SANA.
Los cacahuetes o manises al contrario de lo que pensamos la mayoría no son frutos secos sino legumbres. Es aconsejable tomar legumbres al menos tres veces a la semana y una buena forma de hacerlo es a través de los cacahuetes que son muy ricos en fibra, minerales como el potasio o el hierro y grasas saludables sobre todo omega 6.
La leche de maní es desconocida para la mayoría de las personas pero seguro que si te animas a hacer esta sencillísima receta te aficionarás a esta leche vegetal. Es una magnifica sustituta de la leche de vaca para aquellos que sean intolerantes a la lactosa.
No dejes de ver nuestra sección de leches vegetales pues lo mejor es no tomar solo una de ellas sino ir variando entre una y otra así podremos obtener los diferentes nutrientes que necesitamos para estar cada vez más saludables.
Ingredientes:
- Una taza de manises o cacahuetes pelados
- 4 tazas de agua mineral
- Una pizca de sal
- Stevia líquida (opcional si deseas endulzarla)
Genial, cómo puedo conseguir esos emoticonos tan divertidos?
ResponderEliminarEs un poco complicado, hay que programarlos y saber un poco de informática.
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