Explicación detallada de la rutina full body A/B- entrenamiento B con vídeos explicativos para hacer correctamente los ejercicios con su número de series y repeticiones.
Nota: para ver la tabla completa en algunos móviles hay que girar la pantalla en posición horizontal.
ENTRENAMIENTO
B
|
SERIE
|
Nº
REP.
|
Zancadas
|
1
|
10
|
2
|
10
|
|
3
|
10
|
|
4
|
10
|
|
Dominadas
|
1
|
6
|
2
|
6
|
|
3
|
6
|
|
4
|
6
|
|
Press
militar con mancuerna
|
1
|
10
|
2
|
10
|
|
3
|
10
|
|
4
|
10
|
|
Remo
al pecho
|
1
|
10
|
2
|
10
|
|
3
|
10
|
|
4
|
10
|
|
Aperturas
con mancuernas
|
1
|
10
|
2
|
10
|
|
3
|
10
|
|
4
|
10
|
|
Elevaciones
de gemelos
|
1
|
10
|
2
|
10
|
|
3
|
10
|
|
4
|
10
|
|
Abdominales
|
1
|
20
|
2
|
20
|
|
3
|
20
|
|
4
|
20
|
|
- Rutina full body A/B- Entrenamiento A
- Rutinas full body
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