Rutina full body A/B - Entrenamiento A

Explicación detallada de la rutina full body A/B- entrenamiento A con vídeos explicativos para hacer correctamente los ejercicios con su número de series y repeticiones.

Nota: para ver la tabla completa en algunos móviles hay que girar la pantalla  en posición horizontal.



ENTRENAMIENTO A
SERIE
Nº REP.
Abdominales

1
20
2
20
3
20
4
20


Sentadillas

1
10
2
10
3
10
4
10


Press de banca con barra

1
10
2
10
3
10
4
10


Peso muerto 

1
10
2
10
3
10
4
10


Press militar

1
10
2
10
3
10
4
10


Tríceps entre dos bancos

1
10
2
10
3
10
4
10



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