Tabla de índice glucémico - Gestión de peso y comidas de reemplazo


Indice glucémico (IG)
Bajo (<=55)
Medio(56-69)
Alto (>=70)

ALIMENTO
IG
Avellana y bar albaricoque (Dietworks, South Yarra, Australia)
42 ± 7
Barra de control de peso del chocolate (Shaklee Corporation, Pleasanton, CA, EE.UU.)
29 ± 4
Chocolate bebida de gestión de peso (Reino Unido)
23 ± 5
Chocolate bebida de gestión de peso (Reino Unido)
39 ± 8
Chocolate, bebida de control de peso sin lactosa (Reino Unido)
29 ± 10
InZone nutritiva bebida en polvo, preparado con agua (Indevex AB, Suecia)
28 ± 5
Juice Plus + polvo de reemplazo de la comida Complete , Sabor a chocolate holandés (Australia)
35 ± 5
Juice Plus + polvo de reemplazo de la comida Complete , Sabor vainilla francés (Australia)
32 ± 4
Lean Cuisine comidas rápidas congeladas(Nestlé, Australia)

Curry de verduras y arroz, recalentados
49 ± 6
Carne de soja con fideos integrales, recalentado
53 ± 4
Pollo al estilo francés con arroz, recalentada
36 ± 6
Pollo Pomodoro, recalentado
46 ± 8
LEAN  productos (Usana Inc.,Salt Lake City, UT, EE.UU.)

Barra de control de peso de limón (Shaklee Corporation, EE.UU.)
23 ± 4
Barra de control de peso Peanut Butter (Shaklee Corporation, EE.UU.)
22 ± 4
LEAN (Long Life) Nutribar , Crunch chocolate
32 ± 4
LEAN (Long Life) Nutribar , Crunch de cacahuetes
30 ± 4
LEAN Fibergy  barra de  avena Harvest
45 ± 4
Limón gestión barra de pesas (Reino Unido)
32 ± 8
Malt gestión barra del peso del caramelo (Reino Unido)
43 ± 7
Nutrimeal  la bebida en polvo, chocolate holandés
26 ± 3
Proporcionar polvo para bebida nutritiva,preparada con agua (Indevex AB, Suecia)
28 ± 5
ReduceXS chocolate Deluxe comida formulado polvo de reemplazo, preparada con agua (Australia)
10 ± 6
SICCON D2  nutritiva bebida en polvo, preparado con agua (Indevex AB, Suecia)
28 ± 5
Productos de control de peso SlimFast Barras

Barra de reemplazo de la comida de chocolate SlimFast (SlimFast Foods Ltd, Reino Unido)
27 ± 3
Barra de reemplazo SlimFast caramelo de chocolate comida (SlimFast Foods Ltd, Slough, Berks, Reino Unido)
54 ± 3
Snack barra SlimFast Muesli del chocolate (SlimFast Foods Ltd, Reino Unido)
49 ± 6
Bebidas SlimFast

Double Chocolate en polvo para reemplazar comidas SlimFast , preparado con leche descremada (SlimFast Foods Ltd, Reino Unido)
36 ± 4
SlimFast Fresa Supremo listos para beber agitar (SlimFast Foods Ltd, Reino Unido)
33 ± 3
SlimFast polvo de reemplazo de la comida, preparada con leche descremada (Unilever Australasia, Australia)
35 ± 6
SlimFast Vanilla francesa batido listo para beber (Slim Fast Foods Company, Englewood, NJ, EE.UU.)
37 ± 5
Comidas SlimFast

Comida Shake sustitución de Tony Ferguson, todos los sabores, preparados con agua (Australia)
22 ± 2
Pasta comida Florentina SlimFast (SlimFast Foods, Reino Unido)
53 ± 5
Sopa de verduras SlimFast Jardinera con pimientos y crutones (SlimFast Foods Ltd, Reino Unido)
20 ± 2
Sport Nutrition Worldwide reducida en carbohidratos productos (formulaciones 2000) (Sport Worldwide Suplementos Nutricionales Inc., Largo, FL, EE.UU.)

De chocolate, sin azúcar
14 ± 3
Burn-it barras

Chocolate de lujo
29 ± 3
Mantequilla de maní
23 ± 3
Pure-proteína barras

Chewy chocolate chip
30 ± 4
Chocolate de lujo
38 ± 4
Fresa Shortcake
43 ± 4
Mantequilla de maní
22 ± 4
Mousse de chocolate blanco
40 ± 4
Pure-proteína  galletas

Choc chip masa para galletas
25 ± 3
Coconut
42 ± 5
Mantequilla de maní
37 ± 7

Si quieres ver la tabla de todos los alimentos pincha aquí:
- Tabla de índice glucémico de los alimentos

Fuentes:
Imagen by Cburnett

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