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Los 5 alimentos con más hierro: Top 5

Los 5 alimentos con más hierro: Top 5
El hierro es un mineral indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo humano y la correcta oxigenación de los tejidos, especialmente para los deportistas ya que si no aparecerán antes los síntomas de cansancio.

Las mujeres necesitan 18 mg al día mientras que los hombres necesitan 8 mg. En los análisis de sangre la deficiencia más común es la de hierro, estamos permanentemente un poco anémicos y eso repercute en nuestra salud rendimiento y cansancio.

A continuación te detallamos los cinco alimentos que contienen mayor cantidad de hierro, para ello pincha en la flecha superior donde pone siguiente a la derecha de la foto superior.


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