4 Legumbres como las lentejas que en la sabiduría popular siempre han estado correctamente ligadas al hierro llegan a tener hasta un 8 mg de hierro por cada 100 gramos. Recuerda cuando las tomes de postre tomar una naranja por ejemplo para que su asimilación sea la máxima ya que al ser vegetales su tipo de hierro también es no hem.

0 comentarios:

Publicar un comentario

 
Adelgazar sin hacer dietas | Recetas de cocina fáciles y sanas, rutinas de ejercicios, salud y tips © 2014-2017 Todos los derechos reservados. Designed by Mila y Enrique.
Top