Rutina weider de 3 días - Día 2
Explicación detallada de la rutina weider de 3 días - Día 2 con vídeos explicativos para hacer correctamente los ejercicios con su número de series y repeticiones.

Nota: para ver la tabla completa en algunos móviles hay que girar la pantalla  en posición horizontal.


DIA 2
SERIE
Nº REP.

Abdominales

1
25

2
25

3
25

4
25




Lumbares, rizo de pelvis


1
15

2
15






Espalda polea trasnuca

1
15

2
12

3
10

4
8




Espalda con polea dorsales

1
15

2
12

3
10

4
8




Remo con polea baja

1
15

2
12

3
10

4
8




Bíceps con máquina

1
15

2
12

3
10

4
8




Bíceps con mancuerna

1
15

2
12

3
10

4
8





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