El potasio
¿Estás cansado después de hacer ejercicio? ¿Ya no puedes levantar pesas como antes? ¿Te sientes sin fuerzas o desfallecido? Quizás tengas falta de potasio y no lo sabes.
Después del entrenamiento, estamos cansados, derrotados, tenemos calambres en las piernas, dolores musculares, no puedes coordinar bien tus músculos, ya no puedes levantar el peso de siempre, esto suele ocurrir en personas que hacen ejercicio durante más de una hora, también puede ocurrir cuando hace mucho calor y hemos sudado mucho. Cuando el nivel de potasio es bajo nos puede causar estos síntomas y alguno más como fatiga, disminución de reflejos, hormigueo, náuseas, calambres abdominales e incluso depresión, mal humor y ansiedad.
