Adelgazar sin hacer dietas | Recetas de cocina fáciles y sanas, rutinas de ejercicios, salud y tips: Motivación y mentalización

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CÓMO ADELGAZAR SIN DIETAS: GUÍA BÁSICA Y PAUTAS PRINCIPALES

"No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que durará para siempre".¡¡Hay que adelgazar sin hacer dietas!!

Guía básica y pautas principales para adelgazar acostumbrándote a una vida saludable.

Reto para Adelgazar sin hacer dietas: Mes 1

"No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que durará para siempre".¡¡Hay que adelgazar sin hacer dietas!!
Reto para adelgazar acostumbrándote a una vida saludable.

¿Año nuevo, dieta nueva? Prueba lo último en adelgazar cambiando de hábitos.

¿Estás pensando en comenzar una dieta nueva? Después de los excesos de las Navidades llega la hora de los nuevos propósitos de año y uno de ellos es bajar de peso.

Un 80% de las personas que se proponen adelgazar con dietas abandonan antes de llegar a su meta y los que lo consiguen luego al cabo del tiempo vuelven a engordar y muchas veces más peso del que tenían antes de empezar la dieta. ¡Intenta algo diferente este año!, algo que realmente funcione a largo plazo y que sea duradero en el tiempo, ¡comienza UNA VIDA MÁS SANA e incorpora el EJERCICIO a tu vida diaria!

Los secretos para no subir de peso en navidad

Tips o consejos prácticos para no subir de peso en navidad.

Con la navidad llega una época de excesos en la comida y bebida ya que hay muchas celebraciones que siempre giran en torno a ellas. A veces es casi imposible no subir de peso, pero al menos deberíamos intentar que fuera el mínimo posible. Si nos descuidamos demasiado luego tendremos que hacer el doble de sacrificio que si te hubieras cuidado un poco durante la navidad.

La operación bikini comienza después del verano

En este post explicamos porqué hay que comenzar la operación bikini después del verano.

Tanto si te has sentido bien en verano estando satisfecho con tu cuerpo como si te has sentido mal porque no querías ser la persona más gordita del grupo, el momento perfecto para continuar estando en forma o empezar a cambiar para no volverte a sentir mal es justo después del verano.

Además se suele ganar peso en las vacaciones por mucho que hayamos intentado cuidarnos. Si empiezas después del verano se hace más llevadero, puede seguir manteniendote en forma sin mucho esfuerzo o comenzar a bajar ese peso de más sin ser extenuante. Hay que tener en cuenta que cada vez cumplimos más años y ello conlleva que hay que tomar menos calorías, puedes calcular las que te hacen falta según tu edad aquí.

Cómo evitar la compulsividad con la comida

Cómo evitar la ansiedad con la comida, componentes psicológicos y físicos como la adicción al azúcar, carbohidratos refinados y grasas.

Según el NIMH las mujeres son las más propensas a tener atracones de comida, una de cada cinco mujeres alguna vez ha tenido esta ansiedad compulsiva.

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