Pasta a la marinera

<div style="text-align: justify;"> <h2> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><span style="font-weight: normal;"><b>Receta saludable</b> <b>de pasta a la marinera baja en calorías, apta para diabéticos y baja en colesterol.</b></span></b></span></h2> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/5nxhAiRFgqg?rel=0&autoplay=1" width="800"></iframe><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si no puedes ver el video <a href="https://youtu.be/5nxhAiRFgqg" target="_blank"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a>, también puedes ver más vídeos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/adelgazarsinhacerdie" target="_blank"><span style="color: blue;">CANAL DE YOUTUBE</span></a>.</span></b><br /> <br /></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><br /></b></span></b></span></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><span style="font-weight: normal;"><b><br /></b></span></b></span></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> La pasta a la marinera es originaria de las regiones costeras italianas en las que se combinan perfectamente los productos de la huerta y del mar a través de una buena pasta como no podía ser de otra manera en Italia.</span><br /> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingredientes para 4 personas:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- ½ kilo (1 libra) de pasta integral (espaguetis o tallarines)</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- ¼ kilo (½ libra) de calamares</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- ¼ kilo (½ libra) de mejillones</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- ¼ kilo (½ libra) de almejas</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- ¼ kilo (½ libra) de langostinos o gambas</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Aceitunas negras</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- 1 vaso de vino blanco</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- 1 cebolla</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- 2 dientes de ajo</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- 1 tomate o salsa de tomate casero</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Aceite vegetal</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Pimienta, sal, albahaca y orégano al gusto</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-sOQwrZe-oik/WRH4gKabXTI/AAAAAAAADw4/NMPsgLUwpt0MlXnEUgTKZS3K2rtHH09ewCLcB/s1600/espaguetisalamarinera-800-X-500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pasta a la marinera" border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-sOQwrZe-oik/WRH4gKabXTI/AAAAAAAADw4/NMPsgLUwpt0MlXnEUgTKZS3K2rtHH09ewCLcB/s1600/espaguetisalamarinera-800-X-500.jpg" title="Pasta a la marinera" /></a></div> <br /> <br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-GOFQOQ9Mz9Y/UtgzJv4vyuI/AAAAAAAABX4/5539OIKMjnA/s1600/18903936-spaghetti-with-sauce.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-GOFQOQ9Mz9Y/UtgzJv4vyuI/AAAAAAAABX4/5539OIKMjnA/s1600/18903936-spaghetti-with-sauce.jpg" /></a></div> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elaboración:</span></b><br /> <br /> <br /> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><span style="font-size: 20pt;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1</span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> <span style="font-size: small;">Se guisan los mejillones, almejas y langostinos mientras en una sartén con un poco de aceite se dora el calamar picado, se pelan los langostinos y se separan de la cáscara los mejillones y almejas.</span></span></span> </fieldset> <fieldset style="background: #FAC090; margin: auto; width: 75%;"> <span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span><span style="font-size: 20pt;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">2<span style="font-size: small;"> </span></span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;">En una sartén con aceite se doran los ajos y la cebolla picados, se añaden las aceitunas negras, el pimentón, la pimienta, el vino y el tomate, se deja al fuego hasta que se ligue la salsa y se le añaden los mejillones, almejas y langostinos.</span></span> </fieldset> <fieldset style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(252, 213, 180); margin: auto; width: 75%;"> <b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;"> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: 20pt;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">3</span></span></span><b><span style="font-size: small; font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></span></b></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;">Se hace la pasta con agua, aceite y sal hasta dejarla en su punto al dente, se escurre y se mezcla con la salsa añadiéndole el orégano y la albahaca. Se deja al fuego 2 minutos para que se mezclen bien los sabores y lista para comer.</span></fieldset> </div> <div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: left;"> <div class="MsoNormal"> <h3> </h3> <br /></div> </div> </div>

Pasta a la marinera

Receta saludable de pasta a la marinera baja en calorías, apta para diabéticos y baja en colesterol. Si no puedes ver el video  pi...

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Dieta detox, pros y contras

<div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">¿Estás pensando en hacer una dieta detox?  Antes de hacerlo enterate aquí de cómo se hace, ejemplos, pros y contras.</span></b><br> <br> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Una dieta detox consiste en eliminar toxinas del cuerpo derivadas de grandes cantidades de la comida diaria proveniente de alimentos procesados, azúcares, grasas saturadas, carbohidratos refinados, colorantes, conservantes, etc. Tiene por objeto eliminar estas toxinas para que el cuerpo funcione mejor y estemos menos hinchados.</span></div> <br> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Existen muchos tipos de estas dietas, algunas incluyen ayunos, agua o zumos. Suelen ser dietas cortas ya que el cuerpo no las puede soportar a largo plazo. Por lo general las dietas detox<b> están hechas a base de zumos de frutas y verduras</b>. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-bT9AZw5DeyY/UtwkYetpXDI/AAAAAAAABYE/e9Nxkri7yI4/s1600/dieta+detox+free+by+John+Kasawa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Dieta detox, pros y contras.Dieta del limón o Master Cleans" border="0" height="498" src="http://1.bp.blogspot.com/-bT9AZw5DeyY/UtwkYetpXDI/AAAAAAAABYE/e9Nxkri7yI4/s1600/dieta+detox+free+by+John+Kasawa.jpg" title="Dieta detox, pros y contras" width="640"></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div>

Dieta detox, pros y contras

¿Estás pensando en hacer una dieta detox?  Antes de hacerlo enterate aquí de cómo se hace, ejemplos, pros y contras. Una dieta detox cons...

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11 consejos para disfrutar del ejercicio físico

<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Cuando no tenemos ganas de ir al gimnasio ponemos alguna excusa como: no tengo tiempo, no tengo ganas, estoy cansado y un <b>sinfín de excusas más para quedarnos en casa</b>. </span></span><br> <div style="text-align: justify;"> <br> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Otras veces es realmente porque ese día no tenemos tiempo para ir, sólo tenemos un descanso para ir a comer, si es así aprovecha para darte un paseo y despejarte, te vendrá bien para tu salud y subirás la calidad del trabajo que estés haciendo. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-Tfp-8EnjxzU/UtgkNQ9j9wI/AAAAAAAABXY/G0SLZDc-C04/s1600/ID-100209596+freedigitalphotos+by+stockimages.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="11 consejos para disfrutar del deporte, gimnasio o fitness" border="0" height="424" src="http://3.bp.blogspot.com/-Tfp-8EnjxzU/UtgkNQ9j9wI/AAAAAAAABXY/G0SLZDc-C04/s1600/ID-100209596+freedigitalphotos+by+stockimages.jpg" title="11 consejos para disfrutar del ejercicio físico" width="640"></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br></span></div> <div style="text-align: justify;"> </div>

11 consejos para disfrutar del ejercicio físico

Cuando no tenemos ganas de ir al gimnasio ponemos alguna excusa como: no tengo tiempo, no tengo ganas, estoy cansado y un sinfín de excusas ...

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Pan casero

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: normal; font-weight: normal;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Encontrar pan verdaderamente integral 100% es muy difícil, la mayoría de las veces de integral y saludable no tiene más que el nombre, si quieres consumir un buen pan integral lo mejor que puedes hacer es elaborarlo tú mismo en casa. </span></span><br> <br> <span style="font-size: normal; font-weight: normal;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Resulta ser algo mucho más fácil de hacer de lo que pudiera parecer a primera vista, si bien el proceso es algo largo, no es necesario elaborarlo todos los días, basta con que lo hagas de vez en cuando y lo congeles. Podrás disfrutar de comer pan cada vez que quieras, lo puedes hacer a tu gusto añadiéndole semillas variadas, uvas pasas, frutos secos, anís, etc.</span></span><br> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-Z0ypkPeLIZ4/UtadGu7Q9nI/AAAAAAAABW4/jary0zIuMVU/s1600/pan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span id="goog_180792901"></span><img alt="Recetas de cocina saludables y fáciles: Pan casero" border="0" height="262" src="http://3.bp.blogspot.com/-Z0ypkPeLIZ4/UtadGu7Q9nI/AAAAAAAABW4/jary0zIuMVU/s1600/pan.jpg" title="Pan casero" width="640"><span id="goog_180792902"></span></a></div> </div>

Pan casero

Encontrar pan verdaderamente integral 100% es muy difícil, la mayoría de las veces de integral y saludable no tiene más que el nombre, si q...

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Obesidad y esperanza de vida

<span style="font-size: normal;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Muchas veces pensamos que lo que comemos y la forma en que vivimos no guarda una relación directa con nuestra longevidad pero sí que tiene mucho que ver, no solo en el tiempo de más o menos que duremos sino sobre todo en la calidad de esos años.</span></span><br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>La obesidad causa graves daños en la salud </b>así como también el sobrepeso. Desde que se ganan los primeros kilos (libras) de más empiezan a aumentar gradualmente los riesgos para la salud, es conveniente tomar las medidas para revertir la situación lo antes posible.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Según la Organización Mundial de la Salud el <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2013/10/calculadora-del-indice-de-masa-corporal.html"><span style="color: blue;">índice de masa corporal</span></a> determina si estamos en los rangos normales de peso o por el contrario si estamos en situaciones de sobrepeso u obesidad. Existe una relación directa entre el aumento del IMC y el desarrollo de enfermedades asociadas a la obesidad así como de muerte prematura como podemos ver en el siguiente <a href="http://www.noo.org.uk/uploads/doc/vid_7199_Obesity_and_life_expectancy.pdf" target="_blank"><span style="color: blue;">estudio</span></a>.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-rwuJJPZUlCs/Ut1yTNadlSI/AAAAAAAABYg/KOsFAWkRQVk/s1600/obesidad+by+FBellon+.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Relación entre obesidad y esperanza de vida" border="0" height="494" src="http://1.bp.blogspot.com/-rwuJJPZUlCs/Ut1yTNadlSI/AAAAAAAABYg/KOsFAWkRQVk/s1600/obesidad+by+FBellon+.jpg" title="Obesidad y esperanza de vida" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Según el mayor meta análisis hecho hasta ahora en el mundo sobre la obesidad y la esperanza de vida que se realizó sobre 900.000 personas haciéndoles un seguimiento durante 15 años, el National Obesity Observatory concluye que la esperanza de vida se empieza a reducir significativamente a medida que se aumenta de peso. Al llegar a la <b>obesidad mórbida</b>, ésta se reduce aproximadamente<b> 8 años en las mujeres y 10 en los hombres</b>, este es el motivo por el que solo uno de cada diez obesos llegará a alcanzar la edad de 77 años.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entre los 30 y los 42 años un aumento de tan solo ½ kilo (1 libra) en el peso corporal con respecto al rango saludable supondrá un incremento del 1% en el riesgo de muerte prematura y después de los 42 años ese riesgo aumentará hasta en un 2 % cada ½ kilo o libra de más. El riesgo de padecer<a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2013/12/obesidad-y-enfermedades-la-diabetes.html"><span style="color: blue;"> diabetes tipo II</span></a> se duplica al engordar así como el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Al empezar a aumentar el peso, los riñones, hígado, páncreas y el corazón son sometidos a la necesidad de hacer un esfuerzo extra para poder llevar a cabo las funciones normales. El páncreas debe generar más insulina, el hígado y los riñones han de eliminar una mayor cantidad de toxinas, el corazón debe bombear una mayor cantidad de sangre aumentando también nuestra tensión arterial. Comenzarán a aparecer enfermedades como la diabetes, deficiencias renales e insuficiencias cardiacas entre otras. <b>Nuestros años de vida disminuyen </b>aunque lo peor no es solo eso sino el declive en la calidad de vida que se produce sobre todo en los últimos años.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El caso de los menores de edad es especialmente alarmante, según los pediatras el sobrepeso y obesidad infantil han aumentado escandalosamente hasta llegar a cifras que ya son denominadas actualmente como pandemia. Los que fueron niños obesos están empezando a desarrollar la diabetes tipo II a la temprana edad de 30 años. Por primera vez aparecen estudios de expertos en los que se asegura que <b>las futuras generaciones vivirán menos que nosotros</b>, las mejoras en la medicina no podrán suplir el incremento de enfermedades que conlleva la obesidad, disminuyendo la esperanza de vida de la población por primera vez en la historia. </span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La situación es catastrófica, <b>la obesidad se perfila como la mayor causa de muerte evitable en el mundo por encima del tabaco</b>, reduce más la esperanza de vida que la propia nicotina que se estima por estudios observacionales que llega a reducir la esperanza de vida en una media aproximada de 7 años, aunque esta media podría variar en función de la cantidad que se fume al día y de los años totales de consumo de esta droga legal.</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La buena noticia es que tú puedes revertir esta situación, <b>con cada kilo o libra que bajes de peso mejorarás</b> tu salud e incrementarás tu esperanza de vida.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¡¡ Si quieres, puedes!!</span></b><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fuentes:</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Imagen by</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> FBellon  </span><br /> <br /></div>

Obesidad y esperanza de vida

Muchas veces pensamos que lo que comemos y la forma en que vivimos no guarda una relación directa con nuestra longevidad pero sí que tiene m...

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El kéfir

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">El kéfir de leche es originario de las montañas del Cáucaso en Europa del Este, es un <b>producto lácteo fermentado probiótico</b>. El hongo de kéfir se parece en el aspecto a una coliflor pero un poco más gelatinoso. La bebida que se prepara con este hongo es el llamado kéfir, parece un yogur pero de sabor más ácido y un poco burbujeante.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-hgYsUnqcJgE/UtbMlWP2NSI/AAAAAAAABXM/3eyNyVocLio/s1600/640px-Kefirpilze+by+A.+Kniesel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="El kéfir" border="0" height="530" src="http://2.bp.blogspot.com/-hgYsUnqcJgE/UtbMlWP2NSI/AAAAAAAABXM/3eyNyVocLio/s640/640px-Kefirpilze+by+A.+Kniesel.jpg" title="El kéfir" width="800"></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div>

El kéfir

El kéfir de leche es originario de las montañas del Cáucaso en Europa del Este, es un producto lácteo fermentado probiótico . El hongo de k...

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Fase 1: Inicio o desenganche

<div style="text-align: justify;"> <b><i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todo lo que tienes que hacer para empezar a adelgazar o simplemente si quieres cambiar a hábitos más saludables,  fase 1 de inicio o desenganche.</span></i></b><br> <br> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Comienza el proceso, ha llegado el momento para el que te has estado mentalizando en la <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2013/12/fase-0-o-previa.html"><span style="color: blue;">fase previa</span></a>.</span><br> <br> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Es el primer día de tu nueva vida</b>, el ejercicio físico tanto <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2013/09/ejercicio-aerobico.html"><span style="color: blue;">aeróbico</span></a> como <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2013/09/ejercicio-anaerobico.html"><span style="color: blue;">anaeróbico</span></a> conformará a partir de ahora una parte fundamental en tu rutina diaria. </span><br> <br> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>No debes machacarte durante horas</b>, recuerda que con que vayas al <b>gimnasio tres o cuatro veces por semana en sesiones de 1 hora </b>como máximo y <b>dos o tres veces a la semana hagas ejercicio aeróbico</b> con una duración entre 30 minutos y 1 hora estará bien, en total unas cinco o seis horas semanales serán más que suficientes.</span><br> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-JKAHW6Yv7EE/UtQDoqesOGI/AAAAAAAABVw/jgvTlvn4uJw/s1600/FASE+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Fase 1: Inicio o desenganche" border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-JKAHW6Yv7EE/UtQDoqesOGI/AAAAAAAABVw/jgvTlvn4uJw/s1600/FASE+1.jpg" title="Fase 1: Inicio o desenganche" width="400"></a></div> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br> </div>

Fase 1: Inicio o desenganche

Todo lo que tienes que hacer para empezar a adelgazar o simplemente si quieres cambiar a hábitos más saludables,  fase 1 de inicio o deseng...

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El calcio

<div style="text-align: justify;"> <b><i><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">El calcio es un mineral fundamental para tener unos huesos fuertes y sanos. En este artículo puedes ver dónde encontrarlo, porque es bueno para perder peso, cómo prevenir la osteoporosis y si debemos tomar suplementos.</span></i></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-SBuF7VxOBmY/UtWBnlgZMyI/AAAAAAAABWo/fuoEeYImlSA/s1600/ID-10054905+freedigitalphotos+by+Stuart+Miles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="El calcio" border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-SBuF7VxOBmY/UtWBnlgZMyI/AAAAAAAABWo/fuoEeYImlSA/s400/ID-10054905+freedigitalphotos+by+Stuart+Miles.jpg" title="El calcio" width="544"></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span><br>

El calcio

El calcio es un mineral fundamental para tener unos huesos fuertes y sanos. En este artículo puedes ver dónde encontrarlo, porque es bueno ...

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El brócoli, un alimento saludable

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><i>El brócoli, qué es, porqué hay que tomarlo para bajar de peso, qué nutrientes tiene y en qué nos ayuda, brócoli y colesterol, brócoli y cáncer, cómo cocinarlo y cuánto hay que tomar.</i></span></b><br> <br> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">El brócoli es un vegetal de la familia de las crucíferas, proviene de Italia, desde el antiguo Impero Romano se considera un alimento con valores únicos. Más tarde se extendió por Oriente Próximo y se llevó a Estados Unidos a través de inmigrantes italianos en la época colonial.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br></span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-ovGFEHZKjwk/UtLdTGVLB-I/AAAAAAAABVI/2nRrfQkbpq8/s1600/ID-10056200+freedigitalphotos+by+Toa55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="El brócoli, un alimento saludable" border="0" height="424" src="http://3.bp.blogspot.com/-ovGFEHZKjwk/UtLdTGVLB-I/AAAAAAAABVI/2nRrfQkbpq8/s1600/ID-10056200+freedigitalphotos+by+Toa55.jpg" title="El brócoli, un alimento saludable" width="640"></a></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></b></div>

El brócoli, un alimento saludable

El brócoli, qué es, porqué hay que tomarlo para bajar de peso, qué nutrientes tiene y en qué nos ayuda, brócoli y colesterol, brócoli y...

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Salmón marinado

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>COCINA FÁCIL Y SANA. Receta saludable y riquísima de Salmón marinado baja en calorías, apta para diabéticos y baja en colesterol.</b></span></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-2oEvVJi5cCI/Us06emjHZhI/AAAAAAAABUo/T8FJhX8re3c/s1600/3225022547_da30a81391_z+by+crastin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Recetas de cocina saludables y fáciles: Salmón marinado" border="0" height="428" src="http://4.bp.blogspot.com/-2oEvVJi5cCI/Us06emjHZhI/AAAAAAAABUo/T8FJhX8re3c/s1600/3225022547_da30a81391_z+by+crastin.jpg" title="Salmón marinado" width="640"></a></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-1-_Mnj64QvE/UjiSGqNjy7I/AAAAAAAAAWk/DNt6-59oMJ0/s1600/pescado+digitalart+freedigital+peque%25C3%25B1o.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-1-_Mnj64QvE/UjiSGqNjy7I/AAAAAAAAAWk/DNt6-59oMJ0/s1600/pescado+digitalart+freedigital+peque%25C3%25B1o.JPG"></a></div> <br> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Ingredientes:</b><br><br>- Salmón<br>- Sal marina gruesa<br>- Bicarbonato sódico<br>- Eneldo y otras especias al gusto<br>- Aceite de oliva<br><b><br></b></span><br> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-1-_Mnj64QvE/UjiSGqNjy7I/AAAAAAAAAWk/DNt6-59oMJ0/s1600/pescado+digitalart+freedigital+peque%25C3%25B1o.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-1-_Mnj64QvE/UjiSGqNjy7I/AAAAAAAAAWk/DNt6-59oMJ0/s1600/pescado+digitalart+freedigital+peque%25C3%25B1o.JPG"></a><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b> </b></span><br> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Elaboración:</b></span><br> <br>

Salmón marinado

COCINA FÁCIL Y SANA. Receta saludable y riquísima de Salmón marinado baja en calorías, apta para diabéticos y baja en colesterol. I...

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La comida basura

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La comida basura o chatarra contiene grandes cantidades de grasas, azúcar, condimentos y sal, estimulando el apetito y la sed, lo que tiene un gran <b>interés comercial </b>para los que vendan este tipo de productos incrementando así sus ventas a costa de nuestra salud.</span><br> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-PKrnxwVIse0/Us0RsHUv2PI/AAAAAAAABUY/LRw9XCrbKJM/s1600/ID-10090072+freedigital++by+Surachai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="La comida basura supermercado grasas azucar sal aditivos condimentos" border="0" height="424" src="http://2.bp.blogspot.com/-PKrnxwVIse0/Us0RsHUv2PI/AAAAAAAABUY/LRw9XCrbKJM/s1600/ID-10090072+freedigital++by+Surachai.jpg" title="La comida basura" width="640"></a></div> <br> </div>

La comida basura

La comida basura o chatarra contiene grandes cantidades de grasas, azúcar, condimentos y sal, estimulando el apetito y la sed, lo que tiene...

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Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n4

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-srHALFhElGo/U2dEy2ZPnxI/AAAAAAAABzs/3m_w_EHNPbM/s1600/pic.aspx.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014, número 4." border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-srHALFhElGo/U2dEy2ZPnxI/AAAAAAAABzs/3m_w_EHNPbM/s1600/pic.aspx.jpg" title="Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n4" width="295"></a></div> <br>

Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n4

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Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n5

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-62Zw45RhKHk/VCAIFQQRDHI/AAAAAAAACXY/3QLBbFK-DzY/s1600/calculadora%2Bpeso%2Bideal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014, número 5." border="0" height="425" src="http://3.bp.blogspot.com/-62Zw45RhKHk/VCAIFQQRDHI/AAAAAAAACXY/3QLBbFK-DzY/s1600/calculadora%2Bpeso%2Bideal.jpg" title="Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n5" width="640"></a></div> <br>

Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n5

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Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n2

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-vgR6xY0SpKA/U2oNipF2xrI/AAAAAAAAB0c/EudAr6qcBlM/s1600/leche-de-avena.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014, número 2." border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-vgR6xY0SpKA/U2oNipF2xrI/AAAAAAAAB0c/EudAr6qcBlM/s1600/leche-de-avena.jpg" title="Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n2" width="345"></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"></span><br>

Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n2

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Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n1

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-lLjbpCHnIGM/Um1fGa6_EWI/AAAAAAAAAog/1XGMGcYC4yo/s1600/Roda_dos_Alimentos%2BPedro%2BVarela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014, número 1." border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-lLjbpCHnIGM/Um1fGa6_EWI/AAAAAAAAAog/1XGMGcYC4yo/s1600/Roda_dos_Alimentos%2BPedro%2BVarela.jpg" title="Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n1" width="400"></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"></span> <br>

Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n1

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Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n3

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-K1GfKybbjPQ/UxxeG8O77hI/AAAAAAAABo8/zmcQWlLDh0c/s1600/5%2BCOMIDAS%2BQUE%2BMAS%2BENGORDAN%2BFREE%2Bby%2BGrant%2BCochrane.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014, número 3." border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-K1GfKybbjPQ/UxxeG8O77hI/AAAAAAAABo8/zmcQWlLDh0c/s1600/5%2BCOMIDAS%2BQUE%2BMAS%2BENGORDAN%2BFREE%2Bby%2BGrant%2BCochrane.jpg" title="Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n3" width="400"></a></div>

Los 5 post más vistos para adelgazar de 2014 - n3

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Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5 - n1

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-R0OFSYYrz9g/Uw3HJdzBI2I/AAAAAAAABkg/S-VwT3JHLDM/s1600/soja+free+by+TeddyBear%5BPicnic%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 vegetales con más proteínas: soja" border="0" height="424" src="http://1.bp.blogspot.com/-R0OFSYYrz9g/Uw3HJdzBI2I/AAAAAAAABkg/S-VwT3JHLDM/s1600/soja+free+by+TeddyBear%5BPicnic%5D.jpg" title="Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5" width="640"></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: x-large;"></span></span></span></div>

Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5 - n1

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Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5 - n2

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-Ik-Gkb50WQ4/Uw3G-HnQj_I/AAAAAAAABkY/kcH2LcHIYco/s1600/pipas+de+calabaza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 vegetales con más proteínas: pipas de calabaza" border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-Ik-Gkb50WQ4/Uw3G-HnQj_I/AAAAAAAABkY/kcH2LcHIYco/s1600/pipas+de+calabaza.jpg" title="Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5" width="640"></a></div> </div>

Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5 - n2

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Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5 - n3

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-F0U8a24OWk0/Uw3GyNVNGKI/AAAAAAAABkQ/iWsrceMi7AA/s1600/habas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 vegetales con más proteínas: habas" border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-F0U8a24OWk0/Uw3GyNVNGKI/AAAAAAAABkQ/iWsrceMi7AA/s1600/habas.jpg" title="Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5" width="640"></a></div> </div>

Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5 - n3

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Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5 - n4

<br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-ED1xo4-5-10/Uw3GliwYknI/AAAAAAAABkI/cb966yacjOY/s1600/pipas+de+girasol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 vegetales con más proteínas: pipas de girasol" border="0" height="426" src="http://2.bp.blogspot.com/-ED1xo4-5-10/Uw3GliwYknI/AAAAAAAABkI/cb966yacjOY/s1600/pipas+de+girasol.jpg" title="Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5" width="640"></a></div>

Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5 - n4

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Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5 - n5

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br></span> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-x2bhAbAoiFo/Uw3GN5mu1II/AAAAAAAABkA/L1niGAj3X00/s1600/cacahuetes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 vegetales con más proteínas: cacahuetes" border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-x2bhAbAoiFo/Uw3GN5mu1II/AAAAAAAABkA/L1niGAj3X00/s1600/cacahuetes.jpg" title="Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5" width="640"></a></div> </div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> </div> <br>

Los 5 vegetales con más proteínas: Top 5 - n5

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Los 5 alimentos más caros del planeta: TOP 5 - n2

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-l9abnWkv5Gw/VARVwJen2tI/AAAAAAAACTQ/5X8Hlj4jJwY/s1600/caviar-almas-beluga-800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 alimentos más caros del planeta: caviar Almas de beluga" border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-l9abnWkv5Gw/VARVwJen2tI/AAAAAAAACTQ/5X8Hlj4jJwY/s1600/caviar-almas-beluga-800.jpg" title="Los 5 alimentos más caros del planeta: caviar Almas de beluga"></a></div>

Los 5 alimentos más caros del planeta: TOP 5 - n2

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Los 5 alimentos más caros del planeta: TOP 5 - n3

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-6IfPMhjqAVE/VARUOyP9IzI/AAAAAAAACTE/QqrfhLS2aoc/s1600/atun-rojo-japones800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 alimentos más caros del planeta: atún rojo" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-6IfPMhjqAVE/VARUOyP9IzI/AAAAAAAACTE/QqrfhLS2aoc/s1600/atun-rojo-japones800.jpg" title="Los 5 alimentos más caros del planeta: atún rojo"></a></div>

Los 5 alimentos más caros del planeta: TOP 5 - n3

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Los 5 alimentos más caros del planeta: TOP 5 - n4

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-buK5L7Ewi7E/VARS9_35MYI/AAAAAAAACS4/gsUdDyn2gkw/s1600/Melon-Yubari.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 alimentos más caros del planeta: melón Yubari King" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-buK5L7Ewi7E/VARS9_35MYI/AAAAAAAACS4/gsUdDyn2gkw/s1600/Melon-Yubari.jpg" title="Los 5 alimentos más caros del planeta: melón Yubari King"></a></div>

Los 5 alimentos más caros del planeta: TOP 5 - n4

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Los 5 alimentos más caros del planeta: TOP 5 - n5

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-I60RHb9JeD0/VARRi_LHrvI/AAAAAAAACSs/m__Qrc1-QBE/s1600/azafran.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 alimentos más caros del planeta: azafrán de Castilla – La mancha (España)" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-I60RHb9JeD0/VARRi_LHrvI/AAAAAAAACSs/m__Qrc1-QBE/s1600/azafran.jpg" title="Los 5 alimentos más caros del planeta: azafrán de Castilla – La mancha (España)"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-L0FbJ7GN28E/VARRTnJ_iZI/AAAAAAAACSk/vCum6L4zwgg/s1600/azafran.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br></a></div> <br>

Los 5 alimentos más caros del planeta: TOP 5 - n5

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Los 5 alimentos más caros del planeta: TOP 5 - n1

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-XmhsYQjA5mM/VARW7kSquaI/AAAAAAAACTc/efWZa9asH-g/s1600/trufa-blanca-alimentos-mas-caros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 alimentos más caros del planeta: trufa blanca de Alba" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-XmhsYQjA5mM/VARW7kSquaI/AAAAAAAACTc/efWZa9asH-g/s1600/trufa-blanca-alimentos-mas-caros.jpg" title="Los 5 alimentos más caros del planeta: trufa blanca de Alba"></a></div>

Los 5 alimentos más caros del planeta: TOP 5 - n1

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Quiénes somos

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Somos Mila y Enrique, comenzamos un proceso gradual de adelgazamiento progresivo que duró cerca de dos años. Partíamos de un problema de sobrepeso en el caso de Mila y de obesidad rozando la morbidez en el caso de Enrique y hemos logrado el objetivo que nos propusimos de bajar nuestro peso hasta encontrarnos en la zona saludable del <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2013/10/calculadora-del-indice-de-masa-corporal.html"><span style="color: blue;">índice de masa corporal</span></a>, como se puede ver en la tabla a continuación:</span><br> <div align="center"> <br></div> </div> <div align="center"> <table border="0=" cellspacing="0" cols="6" frame="VOID" rules="NONE"> <colgroup><col width="82"><col width="110"><col width="52"><col width="110"><col width="52"><col width="110"></colgroup> <tbody> <tr> <td align="CENTER" bgcolor="#e5e5e5" height="41" rowspan="2" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="middle" width="82"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black;"><br></span></span></td> <td align="CENTER" bgcolor="#e5e5e5" colspan="2" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="MIDDLE" width="162"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">Peso inicial</span></span></td> <td align="CENTER" bgcolor="#e5e5e5" colspan="2" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="MIDDLE" width="162"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">Peso actual</span></span></td> <td align="CENTER" bgcolor="#e5e5e5" rowspan="2" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="MIDDLE" width="110"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">Reducción de peso</span></span></td> </tr> <tr> <td align="CENTER" bgcolor="#e5e5e5" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">Peso</span></span></td> <td align="CENTER" bgcolor="#e5e5e5" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">IMC</span></span></td> <td align="CENTER" bgcolor="#e5e5e5" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">Peso</span></span></td> <td align="CENTER" bgcolor="#e5e5e5" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">IMC</span></span></td> </tr> <tr> <td bgcolor="#B7DEE8" height="40" rowspan="2" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-color: rgb(0, 0, 0); border-style: solid; border-width: 1px; text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">Enrique</span></span></td> <td bgcolor="#B7DEE8" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-top: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">130 Kilos</span></span></td> <td align="CENTER" bgcolor="#B7DEE8" rowspan="2" sdnum="3082;0;0,0" sdval="40,1" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">40,1</span></span></td> <td bgcolor="#B7DEE8" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-top: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">81 Kilos</span></span></td> <td align="CENTER" bgcolor="#B7DEE8" rowspan="2" sdnum="3082;0;0,0" sdval="25" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">25,0</span></span></td> <td bgcolor="#B7DEE8" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-top: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">49 Kilos</span></span></td> </tr> <tr> <td bgcolor="#B7DEE8" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">  286 Libras</span></span></td> <td bgcolor="#B7DEE8" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">178 Libras</span></span></td> <td bgcolor="#B7DEE8" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">108 Libras</span></span></td> </tr> <tr> <td bgcolor="#FFCCFF" height="40" rowspan="2" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-color: rgb(0, 0, 0); border-style: solid; border-width: 1px; text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: big;">Mila</span></span></td> <td bgcolor="#FFCCFF" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-top: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">  73 Kilos</span></span></td> <td align="CENTER" bgcolor="#FFCCFF" rowspan="2" sdnum="3082;0;0,0" sdval="28,5" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: big;">28,5</span></span></td> <td bgcolor="#FFCCFF" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-top: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">51 Kilos</span></span></td> <td align="CENTER" bgcolor="#FFCCFF" rowspan="2" sdnum="3082;0;0,0" sdval="19,9" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: big;">19,9</span></span></td> <td bgcolor="#FFCCFF" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-top: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: big;">22 Kilos</span></span></td> </tr> <tr> <td bgcolor="#FFCCFF" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: big;">  160 Libras</span></span></td> <td bgcolor="#FFCCFF" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: big;">112 Libras</span></span></td> <td bgcolor="#FFCCFF" sdnum="3082;3082;Estandar" style="border-bottom: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-left: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-right: 1px solid rgb(0, 0, 0); text-align: center;" valign="MIDDLE"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: big;">  48 Libras</span></span></td> </tr> </tbody> </table> </div> <div style="text-align: justify;"> <br> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nuestro proceso de adelgazamiento lo hicimos de forma lenta, <b>si al comenzar hubiéramos sabido lo que sabemos ahora </b>no nos hubiéramos tropezado tantas veces y el recorrido habría sido más fácil y rápido. Este es el motivo por el que nos hemos animado a crear este espacio, ayudar a todo el que quiera bajar de peso de forma sana con los buenos consejos que nosotros no tuvimos en su día y que fuimos descubriendo poco a poco. </span></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-BljjFOM_LCk/UsbgQomqEqI/AAAAAAAABQA/WYmiUei2fBU/s1600/fotos+navidad+080.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Adelgazar sin hacer dietas" border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-BljjFOM_LCk/UsbgQomqEqI/AAAAAAAABQA/WYmiUei2fBU/s640/fotos+navidad+080.jpg" title="Adelgazar sin hacer dietas" width="640"></a></div> <br> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-lyx8SgqW50s/UsbgrwdEtvI/AAAAAAAABQI/aAw0fcsqUqI/s1600/03012014594.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Adelgazar sin hacer dietas" border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-lyx8SgqW50s/UsbgrwdEtvI/AAAAAAAABQI/aAw0fcsqUqI/s400/03012014594.jpg" title="Adelgazar sin hacer dietas" width="285"></a></div> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-VtcZ58Qqwxo/Usbg5oe0CCI/AAAAAAAABQQ/bZZihIaCGf8/s1600/03012014745.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Adelgazar sin hacer dietas" border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-VtcZ58Qqwxo/Usbg5oe0CCI/AAAAAAAABQQ/bZZihIaCGf8/s400/03012014745.jpg" title="Adelgazar sin hacer dietas" width="285"></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br> </div>

Quiénes somos

Somos Mila y Enrique, comenzamos un proceso gradual de adelgazamiento progresivo que duró cerca de dos años. Partíamos de un problema de so...

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1. Cómo llegamos hasta aquí

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Crecimos siendo niños flacos, deportistas y saludables, la adolescencia continuó por los mismos derroteros y <b>a partir de los 18-20 años</b> comenzó un proceso lento pero constante de<b> subida de peso de forma gradual</b>. Partíamos de antecedentes familiares de sobrepeso y obesidad, además de unos <b>malos hábitos alimenticios heredados.</b></span></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-TsmkFU1ChBE/UsbjruS1l9I/AAAAAAAABQc/ZDBKdWN4Yaw/s1600/fotos+navidad+078.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Adelgazar sin hacer dietas" border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-TsmkFU1ChBE/UsbjruS1l9I/AAAAAAAABQc/ZDBKdWN4Yaw/s640/fotos+navidad+078.jpg" title="Adelgazar sin hacer dietas" width="640"></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br> </div>

1. Cómo llegamos hasta aquí

Crecimos siendo niños flacos, deportistas y saludables, la adolescencia continuó por los mismos derroteros y a partir de los 18-20 años co...

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2. Esto tiene que cambiar

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todo cambio de rumbo definitivo tiene un momento clave, <b>un punto de inflexión</b>, una gota que termina de llenar el vaso colmándolo totalmente, un momento en el que te das cuenta definitivamente del problema, por fin <b>abres los ojos </b>y te ves como eres en realidad no como te creías que eras. Los demás te avisan de tu problema pero no sirve de nada, sencillamente tú no escuchas, lo único que quieres cuando alguien te da la paliza de que <b>estás muy gordo </b>y que deberías bajar no solo por estética sino fundamentalmente por salud, es que se calle, que esa voz deje de sonar en tus oídos, que te dejen en paz que tú no te metes con nadie.</span></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-N-FJk3G7WgE/UsbypElDhHI/AAAAAAAABRg/MKo9zc-KjBg/s1600/mila3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Adelgazar sin hacer dietas" border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-N-FJk3G7WgE/UsbypElDhHI/AAAAAAAABRg/MKo9zc-KjBg/s640/mila3.jpg" title="Adelgazar sin hacer dietas" width="540"></a></div> <br>

2. Esto tiene que cambiar

Todo cambio de rumbo definitivo tiene un momento clave, un punto de inflexión , una gota que termina de llenar el vaso colmándolo totalment...

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3. Primeros pasos

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nuestro proceso ha sido lento y progresivo, nos hemos basado <b>fundamentalmente en la experiencia propia</b>. Sabíamos que no podíamos acudir a las múltiples dietas que habíamos hecho en el pasado y con las que repetidamente habíamos fracasado. Éramos conscientes de que teníamos que darle un enfoque nuevo y totalmente distinto al proceso, aunque no sabíamos cómo hacerlo, eso no era un problema, ya lo iríamos descubriendo. Lo fundamental ya lo habíamos hecho, habíamos decidido firmemente cambiar radicalmente nuestras vidas, no sabíamos el camino a seguir, no sabíamos cuando hacerlo pero si teníamos claro cómo habíamos fracasado anteriormente con las dietas y no queríamos repetir ese fallido proceso una vez más.</span></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-xy-U1Ik7IqI/Usb00e7DDwI/AAAAAAAABR0/VWxJSHISzsQ/s1600/norway+014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Adelgazar sin hacer dietas" border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-xy-U1Ik7IqI/Usb00e7DDwI/AAAAAAAABR0/VWxJSHISzsQ/s640/norway+014.jpg" title="Adelgazar sin hacer dietas" width="502"></a></div> <br>

3. Primeros pasos

Nuestro proceso ha sido lento y progresivo, nos hemos basado fundamentalmente en la experiencia propia . Sabíamos que no podíamos acudir a ...

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4. ¿Comemos bien? Comenzando los cambios

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Analizando nuestra alimentación, midiendo durante un tiempo todas las calorías que tomábamos y de los nutrientes que provenían, concluimos que nos ocurría lo a todo el mundo según dicen las estadísticas en este asunto, comíamos <b>demasiadas proteínas, muchas grasas y pocos carbohidratos.</b> Decidimos trastocar estas proporciones en nuestra alimentación sin bajar las calorías que ingeríamos, nos impacto descubrir que las proteínas equilibradas en una comida eran muchísimo más reducidas que las que nosotros consumíamos. Un filete de carne por ejemplo debería tener el tamaño de una baraja de cartas, <b>la sociedad nos ha malacostumbrado </b>a otras cantidades y conceptos de comida diferentes, si estás en un restaurante y pides un filete con papas y te trae el camarero esa proporción lo mínimo que haces es extrañarte, más de uno se lo tira a la cara al pobre camarero y sin embargo es la proporción saludable de proteínas en un plato.</span></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-IUH4AEaRGmI/Usb4LKHgi0I/AAAAAAAABSI/wYbEAcGH-cc/s1600/enrique4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Adelgazar sin hacer dietas" border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-IUH4AEaRGmI/Usb4LKHgi0I/AAAAAAAABSI/wYbEAcGH-cc/s640/enrique4.jpg" title="Adelgazar sin hacer dietas" width="594"></a></div> <br>

4. ¿Comemos bien? Comenzando los cambios

Analizando nuestra alimentación, midiendo durante un tiempo todas las calorías que tomábamos y de los nutrientes que provenían, concluimos ...

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5. El giro definitivo

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La mayoría de los <b>productos alimenticios industriales</b> contienen azúcares refinados en toda su variedad de nombres además de colorantes, conservantes, acidulantes, espesantes y demás retahíla de <b>sustancias indeseables</b> para una alimentación verdaderamente saludable y eso por no hablar del abuso de la sal, las grasas saturadas y sobre todo de las altamente dañinas grasas trans.</span></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-JL2uX4KU0oM/UscEMqzMUWI/AAAAAAAABTQ/9F5UnmGSqpY/s1600/P8120203.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Adelgazar sin hacer dietas" border="0" height="456" src="http://4.bp.blogspot.com/-JL2uX4KU0oM/UscEMqzMUWI/AAAAAAAABTQ/9F5UnmGSqpY/s640/P8120203.jpg" title="Adelgazar sin hacer dietas" width="640"></a></div> <br>

5. El giro definitivo

La mayoría de los productos alimenticios industriales contienen azúcares refinados en toda su variedad de nombres además de colorantes, co...

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6. El verdadero camino del éxito

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una vez llegamos al peso deseado no debemos tener la sensación de que hemos conseguido culminar el proceso con éxito, pues <b>el verdadero reto es mantenernos así toda la vida</b>. Esta es la parte más importante de todas, la batalla que nos queda por delante durará toda la vida, es una batalla que nunca terminaremos por ganar del todo, nuestro objetivo diario debe ser simplemente no perderla, volvemos a aquello de: “Soy alcohólico y llevo tantos años, meses y días sin beber”. Pero al fin y al cabo soy alcohólico y lo seré toda la vida, nunca ganaré la batalla de dejar de serlo, lo único que puedo hacer es simplemente no perderla y mantenerme sin beber alcohol cada día de mi vida. En el asunto del adelgazamiento la cosa funciona exactamente igual.</span><br> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-XQcXKjn98A8/UscCFJ-yfEI/AAAAAAAABTE/yrUaa80ugtE/s1600/enrique6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Adelgazar sin hacer dietas" border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-XQcXKjn98A8/UscCFJ-yfEI/AAAAAAAABTE/yrUaa80ugtE/s640/enrique6.jpg" title="Adelgazar sin hacer dietas" width="598"></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br> </div>

6. El verdadero camino del éxito

Una vez llegamos al peso deseado no debemos tener la sensación de que hemos conseguido culminar el proceso con éxito, pues el verdadero ret...

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Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n1

<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;"></span></b></span></span><br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ofmzcuqQacs/U1058oYxXCI/AAAAAAAABxs/3U_u8mSJt98/s1600/coconut-60395_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n1" border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-ofmzcuqQacs/U1058oYxXCI/AAAAAAAABxs/3U_u8mSJt98/s1600/coconut-60395_640.jpg" title="Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n1" width="640"></a></span></b></span></span></div>

Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n1

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Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n2

<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;"></span></b></span></span><br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-EM3_PvX-eWg/UyblkPCdRPI/AAAAAAAABr4/q_PHZihmLT0/s1600/DATILES2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n2" border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-EM3_PvX-eWg/UyblkPCdRPI/AAAAAAAABr4/q_PHZihmLT0/s1600/DATILES2.jpg" title="Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n2" width="640"></a></span></b></span></span></div> <br> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;"></span></b></span></span><br>

Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n2

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Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n3

<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;"></span></b></span></span><br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-WRcZLOeFbog/U105KqEPaoI/AAAAAAAABxg/62Z8Di21CoY/s1600/avocado-71567_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Las 5 frutas con más calorías: Top 5. Todas ellas hay que consumirlas pero con moderación ya que tienen muchas propiedades." border="0" height="508" src="http://3.bp.blogspot.com/-WRcZLOeFbog/U105KqEPaoI/AAAAAAAABxg/62Z8Di21CoY/s1600/avocado-71567_640.jpg" title="Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n3" width="640"></a></span></b></span></span></div> <br>

Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n3

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Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n4

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-2bTUGbGVT_4/U104zZ9NwMI/AAAAAAAABxY/HaC1UNgDHWU/s1600/chirimoya+free+by+SOMMAI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n4" border="0" height="520" src="http://3.bp.blogspot.com/-2bTUGbGVT_4/U104zZ9NwMI/AAAAAAAABxY/HaC1UNgDHWU/s1600/chirimoya+free+by+SOMMAI.jpg" title="Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n4" width="640"></a></div> <br>

Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n4

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Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n5

<div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-5RPSnQtS44Q/UxnMAf96nbI/AAAAAAAABos/JnrhgnQQK_A/s1600/platano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Las 5 frutas con más calorías: Top 5. Todas ellas hay que consumirlas pero con moderación ya que tienen muchas propiedades." border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-5RPSnQtS44Q/UxnMAf96nbI/AAAAAAAABos/JnrhgnQQK_A/s1600/platano.jpg" title="Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n5" width="512"></a></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> </div>

Las 5 frutas con más calorías: Top 5 - n5

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Vientre hinchado: claves para solucionarlo o disimularlo (II)

<div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><i>2ª parte de Vientre hinchado: claves para solucionarlo o disimularlo, las claves para solucionarlo están en la página anterior o <a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2014/06/vientre-hinchado-claves-solucionarlo-disimularlo.html"><span style="color: blue;">pincha aquí</span></a><span style="color: blue;">.</span></i></span></div> <br> <b><a href="http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2014/06/vientre-hinchado-claves-solucionarlo-disimularlo.html"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: blue;"><<<===Página anterior  </span></span></a></b><br> <br> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Si ya has cambiado de hábitos para evitar esa hinchazón tal como hemos hablado en la página anterior, empezarás a notar los cambios <b>después de 2 semanas</b>, mientras tanto la ropa es tu aliada, te dejamos algunos <b>trucos para estilizar la figura</b>:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br></span> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-fHL5ypq8jw8/U6gIxdMWgkI/AAAAAAAACDk/dn7sSIv0Nw8/s1600/hincahzon+barriga+traje+free+by+marin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Vientre hinchado: claves para solucionarlo cambiando de hábitos o disimularlo con la ropa." border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-fHL5ypq8jw8/U6gIxdMWgkI/AAAAAAAACDk/dn7sSIv0Nw8/s1600/hincahzon+barriga+traje+free+by+marin.jpg" title="Vientre hinchado: claves para solucionarlo cambiando de hábitos o disimularlo con la ropa." width="478"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-fHL5ypq8jw8/U6gIxdMWgkI/AAAAAAAACDg/QGRIjixOAII/s1600/hincahzon+barriga+traje+free+by+marin.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> </div>

Vientre hinchado: claves para solucionarlo o disimularlo (II)

2ª parte de Vientre hinchado: claves para solucionarlo o disimularlo, las claves para solucionarlo están en la página anterior o pincha aq...

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Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n1

<br> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-_2-et87xrkc/U8gGw9yR1GI/AAAAAAAACLY/lrHsdCd5nhA/s1600/sandia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="¿Cuáles son las frutas que menos engordan? En este post podemos ver las frutas con menos calorías, de modo que podamos tomar más porciones de estas y si tomamos la misma porción ayudarnos a adelgazar." border="0" height="422" src="http://4.bp.blogspot.com/-_2-et87xrkc/U8gGw9yR1GI/AAAAAAAACLY/lrHsdCd5nhA/s1600/sandia.jpg" title="Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n1" width="640"></a></span></div> <br>

Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n1

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Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n2

<br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-jsgVCXN9S3Q/U8gF7MSwq3I/AAAAAAAACLQ/9A5rJXt7Mj8/s1600/fresas+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="¿Cuáles son las frutas que menos engordan? En este post podemos ver las frutas con menos calorías, de modo que podamos tomar más porciones de estas y si tomamos la misma porción ayudarnos a adelgazar" border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-jsgVCXN9S3Q/U8gF7MSwq3I/AAAAAAAACLQ/9A5rJXt7Mj8/s1600/fresas+(2).jpg" title="Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n2" width="640"></a></span></div> <br>

Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n2

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Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n3

<br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-hmgjwaTd_W4/U8gFB2lXtHI/AAAAAAAACLI/0l_2vm8KmUs/s1600/melon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="¿Cuáles son las frutas que menos engordan? En este post podemos ver las frutas con menos calorías, de modo que podamos tomar más porciones de estas y si tomamos la misma porción ayudarnos a adelgazar." border="0" height="428" src="http://3.bp.blogspot.com/-hmgjwaTd_W4/U8gFB2lXtHI/AAAAAAAACLI/0l_2vm8KmUs/s1600/melon.jpg" title="Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n3" width="640"></a></span></div>

Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n3

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Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n4

<br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Je6WZOJKv3Q/U8gD8JS0UdI/AAAAAAAACK8/a4WkTemBC5c/s1600/pomelo+flickr+by+Muffet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="¿Cuáles son las frutas que menos engordan? En este post podemos ver las frutas con menos calorías, de modo que podamos tomar más porciones de estas y si tomamos la misma porción ayudarnos a adelgazar." border="0" height="420" src="http://4.bp.blogspot.com/-Je6WZOJKv3Q/U8gD8JS0UdI/AAAAAAAACK8/a4WkTemBC5c/s1600/pomelo+flickr+by+Muffet.jpg" title="Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n4" width="640"></a></span></div>

Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n4

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Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n5

<br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UuAU9RTj-MM/U8gCBCEighI/AAAAAAAACKw/9OssB2HC-vg/s1600/nisperos+free+by+Patou.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="¿Cuáles son las frutas que menos engordan? En este post podemos ver las frutas con menos calorías, de modo que podamos tomar más porciones de estas y si tomamos la misma porción ayudarnos a adelgazar." border="0" height="424" src="http://3.bp.blogspot.com/-UuAU9RTj-MM/U8gCBCEighI/AAAAAAAACKw/9OssB2HC-vg/s1600/nisperos+free+by+Patou.jpg" title="Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n5" width="640"></a></span></div>

Las cinco frutas con menos calorías: Top 5 - n5

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Los 5 peores alimentos para la celulitis: TOP 5 - n1

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-va7unjhJpKM/U6HCXefKyUI/AAAAAAAACCU/5K2EAVsoPyQ/s1600/dulces-frutas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 peores alimentos para la celulitis y para la acumulación de lagrasa en el cuerpoque evita tener un cuerpo definido. Cómo evitarlos y sustituirlos por más saludables." border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-va7unjhJpKM/U6HCXefKyUI/AAAAAAAACCU/5K2EAVsoPyQ/s1600/dulces-frutas.jpg" title="Los 5 peores alimentos para la celulitis: TOP 5 - n1"></a></div> <br>

Los 5 peores alimentos para la celulitis: TOP 5 - n1

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